現(xiàn)在好多的女性朋友都會有頭暈眼花，疲軟無力的現(xiàn)象，其實大家不知道這是因為身體里流失了血氣，才會出現(xiàn)這樣的情況，所以為了大家健康著想，就得好好的補(bǔ)血補(bǔ)氣，下面就隨小編一起來看看，補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物?吃什么補(bǔ)氣血?

　　目錄

　　1、女人補(bǔ)血補(bǔ)氣食物 2、補(bǔ)氣補(bǔ)血的方法

　　3、補(bǔ)血氣的小竅門 4、補(bǔ)血補(bǔ)氣的養(yǎng)顏粥

　　5、補(bǔ)氣血的飲食療法 6、幾款補(bǔ)氣補(bǔ)血湯品

　　7、補(bǔ)氣補(bǔ)血的藥酒 8、補(bǔ)血補(bǔ)氣的家常食譜

　　女人補(bǔ)血補(bǔ)氣食物

　　女人一旦貧血就會頭暈眼花，四肢無力，這樣看上去非常的不健康，今天小編就為大家介紹一些能夠補(bǔ)血養(yǎng)氣的食療方法吧!

　　歸芪烏雞湯

　　材料：烏雞肉250克，黃芪20克，當(dāng)歸15克。

　　做法：用烏雞肉，黃芪，當(dāng)歸，烏雞肉洗干凈，切好，當(dāng)歸、黃芪洗干凈晾干，一起放進(jìn)瓦鍋里，加水適量，小火煮熟，調(diào)味就可以吃了。

　　功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，固腎調(diào)精。適用于月經(jīng)病氣血不足、腎虛者，癥見經(jīng)期不準(zhǔn)，經(jīng)量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。

　　當(dāng)歸枸杞湯

　　材料：當(dāng)歸3克、枸杞子9克、紅棗9克。

　　做法：將當(dāng)歸、枸杞子、紅棗放入鍋中，倒入500毫升水，煮10分鐘即可。

　　功效：制作簡單，經(jīng)常飲用能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，美容養(yǎng)顏，增強(qiáng)免疫力。

　　新鮮百合炒牛肉

　　材料：牛肉200克、鮮百合50克、青紅椒2個、姜2片、蒜3瓣。

　　做法：起油鍋把青紅椒爆炒備用，牛肉泡油后，剩下一湯匙油，爆香姜、蒜。姜、蒜爆香后，把鮮百合下鍋爆炒，放入牛肉翻炒幾下，后注入芡汁醬油、蠔油、料酒、麻油、胡椒粉、生粉水。

　　阿膠蜜棗燉雞

　　把整片阿膠中取出阿膠15克砸成小塊，加上蜜棗1顆、雞肉50克，放入燉盅內(nèi)，加水到燉盅的3/4滿，接著隔水燉一小時，一個星期喝2-3次。此湯有補(bǔ)血養(yǎng)血安神的功效，適用于氣血虛弱、頭暈、失眠、胃痛者食用，男女均宜。

　　蓮藕

　　藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經(jīng)來潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。

　　什錦糯米粥

　　材料：糯米500克，桂圓30克，紅糖120克，瓜糖6克，黑芝麻15克，白芝麻15克，大棗30克，銀耳30克。

　　做法：先把桂圓殼剝掉，紅棗洗干凈后去核，銀耳浸泡發(fā)開過濾雜質(zhì)，糯米洗干凈備用，將糯米、大棗、桂圓、銀耳、瓜糖和適量的水放到鍋內(nèi)大火煮30分鐘，后放入芝麻、紅糖，煮熟就完成啦!

　　羊奶紅棗粥

　　材料：羊奶300ml，紅棗15顆，粳米250克，生硒參30克，冰糖30克。

　　做法：先把生硒參切成薄片，紅棗去核，粳米洗干凈，在把粳米、紅棗、生硒參一起放到鍋里，加入適量的清水，用大火煮30分鐘，后倒入羊奶，攪拌均勻后，蓋上蓋子15分鐘就可以了。