幾款補(bǔ)氣補(bǔ)血湯品

　　手腳冰涼的女性是氣血不足而造成的。下面就介紹幾款美味的湯品，經(jīng)常食用，不僅可以讓你感覺暖暖的，還會(huì)從根本上調(diào)理脾胃，改善氣血不足的情況。

　　日常生活中我們通常會(huì)采取通過吃些補(bǔ)血生血的補(bǔ)品如鐵之緣片進(jìn)行改善血?dú)獠蛔愕臓顩r，這是因?yàn)殍F之緣含有造血所必需的鐵元素，及傳統(tǒng)的補(bǔ)血圣品阿膠，加之服用方便快捷，深受上班族特別上班女性的歡迎，但是飲食上該怎么調(diào)養(yǎng)呢?下面小編推薦補(bǔ)血?dú)獾臏方o大家。

　　牛肉西紅柿湯

　　材料：牛腩肉，西紅柿。

　　做法：也很簡單，先將牛肉切塊，焯水，去掉浮沫，然后加大料，蔥段，姜，燉煮到牛肉軟爛，再加入切小塊的西紅柿煲3、5分鐘，加入調(diào)味品，香菜末就可以了。

　　營養(yǎng)講解：牛肉是肉類(除肝臟)中含鐵多的，中醫(yī)講也是補(bǔ)氣血，調(diào)脾胃上好的食物，且熱量也不高。

　　補(bǔ)鐵還有一點(diǎn)需要注意就是補(bǔ)充維生素C，因?yàn)榫S生素C可以促進(jìn)鐵的吸收，加大鐵北人體的利用率和吸收率，這里添加的西紅柿妙處就在這里，西紅柿富含維生素C，還含有可以抗衰老防癌的番茄紅素。

　　還有就是香菜，香菜屬熱性，可用來助汗排濕。所以這款湯品特別推薦。

　　營養(yǎng)互補(bǔ)，葷素搭配，可以說是絕配。

　　山藥木耳煲烏雞

　　材料：烏雞，山藥，木耳，枸杞。

　　營養(yǎng)講解

　　烏雞不用多講，歷來是女性滋補(bǔ)身體的上選。加上了山藥，更突出冬季進(jìn)補(bǔ)的效果。

　　從口味上來說，山藥的柔潤和牛肉的鮮美相得益彰，還能讓湯汁乳白，鮮味柔和。從營養(yǎng)上講，山藥是健脾、除濕、補(bǔ)氣、益肺佳的平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。

　　可逐漸恢復(fù)脾胃運(yùn)化功能，使食物不再是蓄積體內(nèi)形成脂肪，而是轉(zhuǎn)化成營養(yǎng)精微，從而生成氣血改善手腳冰涼消耗分解體內(nèi)沉積的脂肪的作用，從根本上幫助女性徹底的健康瘦身，紅潤肌膚。加上少許木耳和枸杞，除增加營養(yǎng)的作用之外，木耳還可以起到清除油脂，體內(nèi)垃圾的作用。當(dāng)然，這也符合我國飲食注重色香味俱全的色。