推薦幾款補血氣食譜

　　女人每個月來月經(jīng)，很容易造成氣血不，面色暗黃和體質(zhì)虛弱等的貧血現(xiàn)象，所以女性補血是必備功課，但是女性補血補氣吃什么好，今天小編為你推薦幾款補血湯，讓你輕松吃出好氣色。

　　八珍烏雞湯

　　材料：黨參20克，熟地、白術(shù)、茯苓各15克，白芍12克，川芎9克，當(dāng)歸、炙甘草各6克，紅棗4個，烏雞半只，生姜3片。

　　做法：先把材料全都洗干凈。藥材稍浸泡，紅棗去核，烏雞去臟雜、尾部，切塊。

　　一起下燉盅，加冷開水1000毫升(約4碗量)，加蓋隔水燉約3小時，進(jìn)飲方下鹽，為2~3人量，或1日分2次進(jìn)飲。

　　功效：益氣補血、滋陰調(diào)經(jīng)。

　　當(dāng)歸枸杞茶

　　材料：當(dāng)歸3克、枸杞子9克、紅棗9克。

　　做法：將當(dāng)歸、枸杞子、紅棗放入鍋中，倒入500毫升水，煮10分鐘即可。

　　功效：制作簡單，經(jīng)常飲用能補血調(diào)經(jīng)，美容養(yǎng)顏，增強免疫力。

　　新鮮百合炒牛肉

　　材料：青紅椒2個、牛肉200克、鮮百合50克、姜2片、蒜3瓣。

　　做法：起油鍋把青紅椒爆炒備用，牛肉泡油后，剩下一湯匙油，爆香姜、蒜。

　　姜、蒜爆香后，把鮮百合下鍋爆炒，放入牛肉翻炒幾下，后注入芡汁醬油、蠔油、料酒、麻油、胡椒粉、生粉水。

　　阿膠蜜棗燉雞

　　把整片阿膠中取出阿膠15克砸成小塊，加上蜜棗1顆、雞肉50克，放入燉盅內(nèi)，加水到燉盅的3/4滿，接著隔水燉一小時，一個星期喝2-3次。

　　此湯有補血養(yǎng)血安神的功效，適用于氣血虛弱、頭暈、失眠、胃痛者食用，男女均宜。