女性吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣

　　氣血虛存在于很多現(xiàn)代女性中，氣血虛分為氣虛和血虛兩種，女性吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物才能有好氣色?應(yīng)該從日常的飲食中多多注意。

　　蘿卜燉牛肉

　　材料：白蘿卜、牛肉。

　　步驟

　　1、將牛肉和白蘿卜切成塊狀，用開水將牛肉焯一遍。

　　2、瀝干水分之后放入油鍋中，撒鹽和生抽，翻炒。

　　3、煮爛之后將蘿卜放入鍋中繼續(xù)炒，等待爛熟之后即可盛出來。

　　注意：白蘿卜、牛肉都是補(bǔ)血補(bǔ)氣的食材，這道佳肴不僅功效好，口感也不耐，很適合女性食用。

　　豆豉燉黑驢肉

　　材料：黑驢肉、豆豉、八角。

　　步驟

　　1、將黑驢肉切長(zhǎng)小塊，放入鍋中，將準(zhǔn)備好的豆豉、鹽、八角放入鍋中一起煮。

　　2、用大火燒開之后改成小火燉煮。

　　注意：驢肉是大補(bǔ)的食材，豆豉可以起到輔助的作用，這道出自中醫(yī)古方的食譜，還能夠治療勞損嚴(yán)重的疾病。

　　中藥燉羊肉

　　材料：肥羊肉、當(dāng)歸、生地、姜。

　　步驟

　　1、將肥羊肉切塊，放入鍋中。

　　2、隨后放入當(dāng)歸、生地、姜，加入適量的清水。

　　3、小火熬煮，收汁起鍋即可食用。

　　注意：羊肉、當(dāng)歸、生地有著相輔相成的作用，對(duì)于女性調(diào)經(jīng)很合適。適合子宮冷和產(chǎn)后虛寒的女性食用，但是血熱、血崩的女性要謹(jǐn)慎食用。