經(jīng)期吃什么食譜好

　　很多的女人都會(huì)有月經(jīng)不調(diào)的困擾，你知道如何改善月經(jīng)不調(diào)嗎?月經(jīng)期間吃什么好呢?今天小編就為大家推薦一些適合月經(jīng)期間吃的食譜來幫助大家來改善經(jīng)期的不適。

　　紅豆湯

　　材料：紅豆、紅糖、水。

　　做法

　　1、如果你有空，可以先將紅豆做一挑選把小石子挑出來。

　　2、好在出門上班前先將紅豆浸泡在水中(水放多一點(diǎn)沒關(guān)系)。

　　3、回家后再將紅豆撈起清洗一遍，放到電鍋中，再注入水之后即可。水一定要蓋過紅豆，但是如果你較喜歡喝紅豆湯汁，也可以多加一點(diǎn)，無傷大雅。另外，如果沒有電鍋，也可以放入鍋中以瓦斯燉煮，只是要稍微注意火侯，不要讓湯滿出來。

　　4、等到紅豆煮好了，再加入紅糖或冰糖調(diào)味，至于多少就依自己口味酌量加減羅!

　　5、在吃之前也可加點(diǎn)煮好的小湯圓或是芋圓類的也是很好吃的喔!

　　多吃紅豆可以讓氣色變好，據(jù)說也有補(bǔ)血的功效，甜湯也可以幫助舒緩癥狀。

　　酒釀蛋

　　材料：酒釀、雞蛋、水。

　　做法

　　1、你可以自己作酒釀，可是需要幾天的時(shí)間才可以食用，現(xiàn)在超級(jí)市場(chǎng)都可以買到罐裝的酒釀，你可以直接將酒釀加入水中煮開，比例大約是兩碗水一大匙酒釀。

　　2、等到水開了，打個(gè)蛋花就好啦!或者你也可以將雞蛋整顆加入，不要攪拌，別有一番風(fēng)味。

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