吃法：把茄子和南瓜、紅辣椒一起用醋煮熟后食用?；蛘咔逭艉笳荷弦稽c(diǎn)調(diào)味品，也很好吃。

　　二、紫薯讓肌膚保持水潤(rùn)亮澤

　　紫薯即紫紅薯，它除了含有普通紅薯的營(yíng)養(yǎng)之外，還含有一種叫做花青素的元素，花青素被譽(yù)為第八大營(yíng)養(yǎng)，是比維生素C還好的自由基清除劑。紫薯含有豐富的胡蘿卜素β、維生素B1，維生素C、鈣質(zhì)、鎂元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。特別是它含有強(qiáng)效抗氧化作用的花青素，可以預(yù)防皺紋，防止眼睛疲勞!

　　吃法：把紫薯的表皮烤焦，蘸上蜂蜜，做成的紫薯甜品非常好吃哦。

　　三、紫甘藍(lán)讓你的眼睛遠(yuǎn)離倦態(tài)

　　紫甘藍(lán)又稱(chēng)紅甘藍(lán)，它含有不同大量的維生素，紫甘藍(lán)中的紫色色素就是花青素，它可以預(yù)防眼睛疲勞，同時(shí)也被公認(rèn)為具有抗過(guò)敏的作用。身體容易過(guò)敏的人，可以多吃點(diǎn)紫甘藍(lán)，對(duì)身體很有好處。

　　吃法：顏色十分鮮艷，切成細(xì)絲做成涼拌紫甘藍(lán)沙拉，既漂亮又好吃。

　　四、紫蘇讓你的身體一直保持年輕苗條

　　具有抗氧化的作用，在胡蘿卜素β、各種維生素和鐵元素等的配合下讓身體一直年輕!

　　紫蘇醛具有促進(jìn)消化和清腸作用外，還有強(qiáng)力的殺菌作用和防腐作用，和生食物一起吃能預(yù)防食物中毒。

　　吃法：把紫蘇和冰糖、醋一起做成紫蘇醋。兌水喝就可以防止身體衰老哦。

　　五、菊苣讓肌膚保持年輕光滑

　　含有花青素，具有很強(qiáng)的抗衰老作用。鉀元素的含量也很豐富，可以把體內(nèi)多余的鹽分排出體外，加熱會(huì)讓菊苣的苦味增強(qiáng)，同時(shí)花青素也會(huì)喪失，所有生吃更健康。

　　吃法：和生火腿配著吃非常爽口!在比薩上面放上菊苣，當(dāng)成比薩沙拉來(lái)吃非常好吃，也更加營(yíng)養(yǎng)。

　　結(jié)語(yǔ)：上述就是小編為大家講解的有關(guān)如何抗衰老的有關(guān)內(nèi)容，經(jīng)過(guò)上文的介紹你知道女人需要被蹂躪的這3個(gè)部位是什么呢?這些部位是關(guān)乎女性衰老重要的部位，所以大家一定要記著保養(yǎng)哦!