隨著年齡的增長，歲月的沉淀，導(dǎo)致我們的臉部開始出現(xiàn)衰老的現(xiàn)象。那么如何抗衰老呢？抗衰老食物有哪些呢？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來介紹給大家8種抗衰老食物，大家不妨多多食用。一起來看看吧。

　　1、櫻桃

　　櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑。

　　自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的愛。

　　櫻桃不但含有大量的維生素C，而且其中富含的鐵元素也是極其豐富的，是山楂的13倍，蘋果的20倍。

　　除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

　　2、石榴

　　具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加。

　　紅石榴具有很強的抗氧化作用是每個人都知曉的。因為它含有一種叫做鞣花酸的成分，它能夠使細(xì)胞避免受到環(huán)境中的污染、UV射線的危害，從而達(dá)到滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老的功效。

　　有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

　　3、胡蘿卜

　　含有豐富的果膠物質(zhì)。

　　胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。

　　胡蘿卜含有的β胡蘿卜素十分豐富，它能夠抗氧化和美白肌膚，有預(yù)防黑色素的沉淀的作用，并且能夠清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

　　4、橄欖

　　橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對抗外界侵害。

　　早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護(hù)膚精華。

　　橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。