隨著人們生活節(jié)奏的加快，導致很多人養(yǎng)成了有些不良的生活習慣，比如經常熬夜、飲食不規(guī)律等，而這些往往是導致你快速衰老的元兇。那么在日常生活中我們應該如何抗衰老呢？抗衰老吃什么比較好？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來推薦給你五款美食食譜，幫助你輕松抗衰，一起來看看吧。

　　抗衰老美食一：生地燉鴨蛋

　　材料：生地20克、鴨蛋1至2個。

　　做法

　　1.首先將準備的鴨蛋外殼上的臟東西洗干凈，然后放到盤子里面。再跟生地一起加水小火燉。

　　2.煮熟后撈出鴨蛋去殼，再放入湯水中再中燉20分鐘。

　　3.放入適量冰糖調味，，每日1次或每周2至3次。

　　功效：在上班族或者是在人們熬夜過后往往會出現(xiàn)一些不適應癥狀，比如口燥咽干、牙齦腫痛等情況，而如果這時候你想熬夜后第二天起來還保持著甜美的聲線及生動的笑容，這道糖水就很適合。生地本身就有滋陰的功效，長期使用對美顏有一定的效果。

　　抗衰老美食二：清腦羹

　　材料：干銀耳、杜仲各50克，冰糖250克。

　　做法

　　1.杜仲洗凈，加水煎熬。大火煮開小火慢燉，取汁備用。

　　2.干銀耳用溫水發(fā)透，然后挑去雜質，揉碎，淘洗干凈。

　　3.然后在鍋里面放入準備好的杜仲藥汁和銀耳，等到杜仲的干凈雜質在旺火上燒沸之后，將其移到文火上久熬，直到銀耳熟爛，后再放冰糖。

　　功效：滋補肝腎，補養(yǎng)氣血。

　　TIPS：杜仲為補陽藥物，藥性溫熱，補益力強，有可能會傷陰。杜仲藥性可能口干舌燥，小便赤黃的燥熱體質的美眉，應避免或者小心小心燥熱避免食用。

　　抗衰老美食三：龍眼肉粥

　　材料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。

　　做法

　　1.粳米淘洗干凈，紅棗洗凈備用。