2.將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，直至米煮爛，加適量白糖。
功效：健脾養(yǎng)心，補血安神。
TIPS：孕婦應(yīng)慎食。
抗衰老美食四：枸杞桑葚粥
材料：枸杞子5克，桑葚5克，紅棗5個，粳米100克。
做法
1.將枸杞子，桑葚，紅棗洗凈，粳米淘洗好浸水備用。
2.將材料都放入鍋中一起煮，熟后用糖調(diào)味即可。
功效：補肝腎，健脾胃，消除眼部疲勞，增強體質(zhì)。
TIPS：枸杞溫熱身體效果明顯，所以正在患感冒發(fā)燒、炎癥、腹效果感冒枸杞瀉的人好別吃;枸杞可興奮性神經(jīng)，性欲亢進者不宜服興奮性枸杞不宜用;枸杞子含糖量較高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者要慎用。
抗衰老美食五：蓮子百合瘦肉煲
材料：蓮子20克，百合20克，豬瘦肉100克。
做法
1.將蓮子、百合洗凈備用，肉用沸水灼一下?lián)瞥鰜韨溆谩?/p>
2.將材料加水放入鍋中同煮，等百合熟爛后，根據(jù)個人口味加糖或鹽調(diào)味食用。
功效：靜心安神，補脾胃。
TIPS：蓮子有收斂之性，腸燥便秘的人，吃蓮子會加重便秘。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道吃什么抗衰老了嗎？小編推薦的五款抗衰老的美食食譜你都學會怎么做了嗎？大家在平時可以自己在家嘗試著五這些食譜，不僅做法簡單，而且還能幫助你有效抗衰老呢。
