吸煙有害身體健康，所以我們要盡量把煙戒掉，那么戒煙后的癥狀有哪些呢?戒煙后身體會有哪些反應(yīng)呢?今天就為大家來介紹一下!下面大家就一起來看一看戒煙后身體會有哪些反應(yīng)吧!

　　戒煙后的癥狀

　　一、出汗

　　戒煙之后首先會出現(xiàn)的就是睡覺時流汗。在睡覺的時候中途醒來，經(jīng)常會感到身上濕了，這就是俗稱的虛汗。在戒煙的期初，常常會在睡覺時流汗，如果你有這個癥狀，要常洗澡。有浴缸的家庭好能在洗澡的時候泡泡。毛孔就能得到舒展了，出汗的情況可以得到減輕。

　　二、發(fā)抖

　　在戒煙的有段時間里會發(fā)抖，控制不了。由于長期抽煙里會吸尼古丁物質(zhì)在血液里，然后讓身體產(chǎn)生依賴的狀態(tài)。只要你不吸煙后，身體得不到尼古丁物質(zhì)的補充，就會讓你有輕微的發(fā)抖現(xiàn)象。如果出現(xiàn)這種癥狀你不要害怕，不是永久性的，一般會持續(xù)一個禮拜就可以恢復(fù)正常。

　　三、口腔問題

　　可能口腔問題是戒煙后常見的問題了，由于是體內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)的變少，而產(chǎn)生的反應(yīng)。這時你需要多補充維生素，就能緩解口腔問題。在平時也要注意多吃一些蔬菜，健康有營養(yǎng)的事物，少吃一些油炸的食品。

　　四、注意力不集中

　　戒煙之后很多人無法控制自己的注意力，導(dǎo)致戒煙失敗。這的確是讓人十分頭疼的事情，在平時注意力不集中就會有許多麻煩，更不用說在非常有壓力的工作條件下，放棄戒煙了。所以在平時你需要多找找有意義的事情做，或者是找到不集中的原因然后改正掉，不要讓它影響自己的生活。

　　五、手足瘙癢

　　有些戒煙的人還會出現(xiàn)手足瘙癢，頭皮酸痛的問題。這不是病，不要擔心只是由于戒煙后尼古丁在血液里沒有了，血液得到改善適應(yīng)不了的現(xiàn)象。戒煙一段時間，身體適應(yīng)了新狀態(tài)就能緩解這種情況。

　　戒煙后身體會有哪些反應(yīng)

　　口渴

　　經(jīng)常感覺自己口渴，這就要求戒煙者經(jīng)常喝些水，多喝水有利于排出身體毒素。

　　饑餓感

　　身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有的吸煙者在戒煙后都胃口大開。為了避免增加體重，可從事一些體育鍛煉，并且食用低糖低熱量的食物。

　　頭痛

　　戒煙之后會引起頭痛，或許持續(xù)一天，但是在一周左右后又會復(fù)發(fā)。這種狀況目前還不清楚到底是什么原因。