養(yǎng)生保健這一話題越來越被人們所關(guān)注，現(xiàn)在的養(yǎng)生保健不再單單的只是針對女性，越來越多的男性也加入到養(yǎng)生保健的大家族里。不同的季節(jié)有著不同的養(yǎng)生保健小技巧，但是你真的知道正確的養(yǎng)生方法嗎?下面就讓小編告訴大家一些養(yǎng)生小技巧吧!
目錄
1、秋季男性養(yǎng)生小常識 2、秋季男性養(yǎng)生小竅門
3、秋季男性的養(yǎng)生之道 4、秋天男性養(yǎng)生排毒的方法
5、秋季男性預(yù)防疾病的吃法 6、秋季男性養(yǎng)生保健湯
7、秋季男性養(yǎng)生可以吃的水果 8、秋季男性進(jìn)補(bǔ)的種類
秋季的時候天氣比較干燥，晝夜溫差又比較大，這個時候正是人體陽氣收斂，陰氣潛藏體內(nèi)的時候。
那么男性朋友在這個時候應(yīng)該注意些什么呢?男人秋季養(yǎng)生小常識有哪些呢?我們一起來看看吧。
1、注意營養(yǎng)均衡
很多男人愛吃魚、肉等動物性食品，脂肪、蛋白質(zhì)攝取過多，而蔬菜、水果吃得較少。
其實除了從事大強(qiáng)度體力勞動者，多數(shù)男士并不需要額外再補(bǔ)充太多的蛋白質(zhì)。
每日中等量的肉、禽、魚、奶制品就足夠了。
秋季氣候干燥，應(yīng)注意保養(yǎng)陰液，保證足量新鮮蔬果的攝入。
多喝水，少飲酒、少食辛辣，以免耗散肺氣。
2、補(bǔ)腎
秋季到來，補(bǔ)腎仍然是男性的“重頭戲”。
腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、耳鳴等癥狀。
秋季漸冷，飲食進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以補(bǔ)腎固陽，養(yǎng)血固精為本。
