滋陰固陽是男人們很喜歡談?wù)摰脑掝}，在這秋高氣爽的時節(jié)里更是應(yīng)該好好掌握這個時機。

　　值得注意的是根據(jù)中醫(yī)“陰陽消長”的原理，男人秋季養(yǎng)生，固陽也別忘滋陰。

　　固陽不可太過以免耗散肺氣、加重秋燥。

　　3、防止“老胃病”復(fù)發(fā)

　　很多男性飲食不規(guī)律、飲酒、辛辣，容易患上胃病，患病以后并不在意，不進行系統(tǒng)的治療和保養(yǎng)。

　　“老胃病”中有相當(dāng)多屬于潰瘍病，而秋季是潰瘍病容易發(fā)生或復(fù)發(fā)的季節(jié)。

　　為防止復(fù)發(fā)，秋冬季好的辦法是飯前喝點熱湯，多喝熱水，不吃冷食，飲食規(guī)律，少飲酒，少食辛辣。

　　山藥有助于胃黏膜的修復(fù)，可用鮮山藥制成山藥扁豆糕、或小米山藥糕，蒸熟后食用。

　　或者服用山藥粥，有益于老胃病的康復(fù)。

　　4、適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉

　　秋季鍛煉可以增強體質(zhì)，增進機體抗寒能力，提高心血管系統(tǒng)的功能。

　　增加胃腸蠕動，提高大腦皮層靈活性，保持頭腦清醒，使精力旺盛。

　　尤其對于男性，入秋后氣候宜人，不會像夏天那樣汗流浹背，正適合開始鍛煉，保持強健體魄。

　　秋季鍛煉的項目很多，如慢跑、早操、太極拳、散步、登山、打乒乓和打羽毛球等。

　　需要注意的是，秋季早晚天氣轉(zhuǎn)涼，運動時應(yīng)及時增減衣物，以防出汗后著涼。

　　另外，秋季氣候干燥，運動要及時補充水分，以防造成津液不足。