隨著年齡增長(zhǎng)，男性深睡眠階段減少，由于睡眠質(zhì)量差，荷爾蒙的分泌會(huì)隨之減少，荷爾蒙的缺乏使體內(nèi)脂肪增加并聚集于腹部，而且年紀(jì)越大影響越明顯。

　　四、缺乏運(yùn)動(dòng)

　　此外，很多中年人長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公，缺乏運(yùn)動(dòng)，容易造成腹部脂肪囤積。

　　在工作壓力較大時(shí)，不少人會(huì)飲食過量，導(dǎo)致消化不良，這也易造成體重超標(biāo)。

　　也有人認(rèn)為“心寬體胖”，胖起來是無憂無慮的表現(xiàn)。

　　大多數(shù)男性結(jié)婚后，身體就迅速發(fā)胖。

　　五、精神壓力大

　　根據(jù)美國(guó)報(bào)道，越來越多的研究顯示，精神壓力會(huì)引起一連串危及健康的疾病，但精神壓力首先會(huì)令人變成大肚腩。

　　肚腩的脂肪細(xì)胞對(duì)腎上腺激素特別敏感，如果體內(nèi)腎上腺激素分泌旺盛，就算身體其他的部位很瘦削，大肚腩仍然會(huì)毫不猶豫地現(xiàn)身。

　　六、久坐不動(dòng)

　　澳大利亞專家研究發(fā)現(xiàn)，男人坐著的時(shí)間與超重、肥胖的密切關(guān)系，大大高于女性。

　　男性坐著辦公的時(shí)間越長(zhǎng)，身體超重的可能性就越大，辦公室工作已成為導(dǎo)致肥胖的一個(gè)因素。

　　而越來越多的以車代步，缺乏運(yùn)動(dòng)，也讓男人的中段越來越“可觀”。

　　肚子大危害大

　　研究表明，肥胖(尤其是腰圍大于臀圍的“蘋果型”肥胖)者易發(fā)生胰島素抵抗。

　　這與脂肪細(xì)胞體積增大，受體相對(duì)減少，對(duì)胰島素敏感性降低有關(guān)。

　　蘋果型身材人士?jī)?nèi)臟脂肪儲(chǔ)蓄過多(即蘋果型肥胖) ，那就會(huì)造成脂肪過剩。

　　在飯后本應(yīng)用于儲(chǔ)存脂肪的地方就沒有了，從而使脂肪溢向血液，容易引起高中性脂肪的病癥。

　　另外內(nèi)臟肥胖還會(huì)加快動(dòng)脈硬化的進(jìn)程。

　　腰腹部過胖，狀似蘋果，細(xì)胳膊細(xì)腿大肚子，又稱腹部型肥胖、向心型肥胖、男性型肥胖、內(nèi)臟型肥胖，這種人脂肪主要沉積在腹部的皮下及腹腔內(nèi)。

　　男性腰圍大于90cm即2尺7寸，女性腰圍大于80cm即2尺4寸，應(yīng)視為蘋果型肥胖。