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怎樣瘦腿 男人雙腿也需要有吸引力(2)

  瘦腿小招數(shù)

  下面是幾款瘦腿的小妙招,只要在平時的生活中稍稍注意一下,就可以有效的解決腿粗問題,是不是很贊呢?大家趕緊來看看,學習一下吧,瘦腿指日可待!

  瘦腿招數(shù)1:寢具不要太軟

  睡覺時,寢具的選擇也與大腿粗細,以及腿部線條的優(yōu)美程度都有著密切的關系。

  太過柔軟的寢具容易使腰部下沉,長時間使用會導致骨盆歪斜、骨骼變形。反倒是偶爾睡睡木板床更有助于對腿部的塑型。其次,想擁有一雙看起來很贊的雙腿的男士們,在就寢時,切記不要側臥曲膝。要知道,長時間保持這種睡姿,容易令腿部變形。

  瘦腿招數(shù)2:多走,別久站

  走路是大象腿的殺手锏。想要瘦腿的男士們,拿出你的誠意來,每天抽出30分鐘去走路吧!正確的走姿是抬頭挺胸、收腹提臀、利用腰部及腿部的力量行走。

  瘦腿招數(shù)3:習慣性踮腳

  利用每一個可能的時間踮腳,無論是在等車時、上樓梯時,還是工作的間隙時間內。長期堅持下來,你會發(fā)現(xiàn)自己的雙腿開始變得修長。

  瘦腿招數(shù)4:揉腿肚子

  在床上將腿伸平,用雙手手掌夾住腿肚子,旋轉揉動,每側揉動6節(jié),每節(jié)揉動20-30次。

  這樣能促進下肢血液回流,增強腿部肌肉的力量。除此之外,還可向下推拿至腳踝處,再從腳踝向上推拿,如此往復十幾遍,每日數(shù)次,這樣能預防下肢靜脈曲張、水腫,以及肌肉萎縮。

  瘦腿招數(shù)5:睡覺時,將雙腿略微墊高

  對于腿部水腫嚴重的人來說,睡覺時略微墊高雙腿是個不錯的選擇!

  睡覺時在腳后跟處或小腿肚子的正下方墊上個枕頭,讓膝蓋以下的雙腳大約比心臟高出10-20cm,維持這個狀態(tài)大約20-30分鐘,腿部的血液和淋巴液就會順暢回流,此時原本嚴重的水腫現(xiàn)象也會有所改善!

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