男士減肥誤區(qū)有哪些

　　誤解一

　　肥胖的人，新陳代謝速度慢，減肥速度當(dāng)然也會(huì)較慢?

　　真相：其實(shí)過(guò)重的人中，只有少於10% 的人有新陳代謝紊亂的情況，而讓人振奮的，是相同強(qiáng)度和時(shí)間的運(yùn)動(dòng)量，在肥胖人士身上會(huì)燃燒更多的卡路里，也就是說(shuō)，肥胖的人新陳代謝慢所以減肥速度也緩慢的說(shuō)法并不正確，而且以後發(fā)覺(jué)自己長(zhǎng)了肉，也不要再怪新陳代謝系統(tǒng)了，好好反醒一下近是否嘴饞了或者偷懶吧!

　　誤解二

　　身體習(xí)慣某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)後，就不會(huì)再消耗那麼多的卡路里了?

　　真相：除非你降低了運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度或者縮短了運(yùn)動(dòng)時(shí)間，否則你今天消耗的熱量和昨天、上個(gè)月甚至去年一樣多，在你將新動(dòng)作做了五六個(gè)回合以後，動(dòng)作的確是平滑了，也少了很多不必要的熱身動(dòng)作，可這些動(dòng)作所耗費(fèi)的熱量大概也只占2%左右，因此，身體因習(xí)慣某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)後，就不會(huì)消耗那麼多卡路里的說(shuō)法并不存在。

　　誤解三

　　運(yùn)動(dòng)機(jī)器上顯示的熱量消耗非常精確?

　　真相

　　別太信賴器材上的數(shù)字。有人曾經(jīng)測(cè)試市場(chǎng)上新款的熱量計(jì)算器，發(fā)現(xiàn)70% 都無(wú)法準(zhǔn)確量度數(shù)據(jù)。新型的熱量計(jì)并沒(méi)有經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的考驗(yàn)，科學(xué)技術(shù)人員需要不斷提高它的品質(zhì)，相反，老一點(diǎn)的熱量計(jì)算器，比如單車和踏步器現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)展得比較成熟了，尤其是你把年齡和體重等因素放進(jìn)去了以後。因此，不存在運(yùn)動(dòng)機(jī)器上顯示的熱量消耗是精準(zhǔn)的說(shuō)法。

　　了解了以上三點(diǎn)，相信廣大男性朋友在減肥道路上就可以少走很多冤枉路，甚至事半功倍。減肥是一項(xiàng)任重道遠(yuǎn)的任務(wù)，希望減肥人士們能保持激情，耐心的堅(jiān)持下去，假以時(shí)日，一定會(huì)見到成效。

　　結(jié)語(yǔ)：夏季正是減肥的好季節(jié)，忙于工作的肥胖男性朋友們還等什么?只要按照上文推薦的方法，既可以安心工作又可以瘦身，“雙收”何樂(lè)而不為呢?祝愿你們減肥成功，希望本文對(duì)你有所幫助!