2、飲食要清淡
要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。
少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。
3、常吃蔬果
要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
4、平衡膳食
每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。
減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。
5、熱量負(fù)平衡
必須注意減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量
7、靠運(yùn)動(dòng)減肥，越減越肥
學(xué)會(huì)了這款自制的男士減肥茶，相信您堅(jiān)持飲用配合上平時(shí)運(yùn)動(dòng)，一定可以讓您有驚喜發(fā)現(xiàn)，不過(guò)因?yàn)檫@款減肥茶中的配方多少需要嚴(yán)格的注意，所以在制作的時(shí)候您一定要細(xì)心才是，而且對(duì)于身體比較虛弱的朋友而言，這款減肥茶并不適合您，請(qǐng)您一定不要飲用才是。
