5.利用水流形成的按摩效果燃燒皮下脂肪

　　利用水壓所形成的水流，按摩身體，促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)燃燒皮下脂肪。

　　6.游泳可幫助解除壓力

　　身體不受束縛地游在水中，不但能舒緩緊繃的神經(jīng)，又能解除壓力。即使只是漂浮在水中也能達(dá)到其效果。

　　二、夏季游泳減肥3個(gè)要訣

　　1.不要過度

　　持續(xù)過度激烈地游泳，可能會(huì)鍛練出壯碩的肌肉(游泳選手都練出非常壯的身材，肩膀都很寬)。一開始不要過度，慢慢地游就好，在自己體力許可的范圍下，逐漸增加游泳的距離與時(shí)間。

　　2.水中漫步

　　不太會(huì)游泳的人，可以試著在水中漫步，利用水的阻力，也能達(dá)到瘦身效果。

　　3.正視自己的身材追求理想的體型

　　瑜伽瘦身法

　　一、仰臥抬腿瑜伽

　　step1 仰臥，背部著地，雙腳并攏，雙腿彎曲，吸氣，雙腳慢慢抬離地板雙手置于膝蓋上，上臂緊貼地板。

　　step2 吐氣，慢慢抬起雙腳遠(yuǎn)離大腿底部，腳趾向外伸，直至雙臂伸直，雙手觸到膝蓋處，大腿面繃直，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作10次。

　　二、鵝式瑜伽

　　step1 跪姿，雙腳并攏，臀部坐在腳跟上，吸氣，身體向下彎曲，腹部緊貼大腿面，雙臂置于前方，前臂著地，頭部放低，額頭置于地板上。

　　step2 吐氣，慢慢抬起身體，雙臂伸直撐在肩膀正下方，臀部向上提起，大腿面繃直，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作10次。

　　結(jié)語：以上減肥好方法你學(xué)會(huì)了嗎？其實(shí)減肥不要著急，不可能一下就減肥成功的，不管哪一種方法都需要你持之以恒的堅(jiān)持下去。小編希望正在減肥的你能夠盡快找到適合自己的減肥好方法。希望本文能幫助到你們。