不注意皮膚的保護(hù)，身體衰老速度也會加快，很多男人并不在意自己的皮膚，防曬霜、護(hù)膚品之類的保養(yǎng)品，基本不用，不注意皮膚的保護(hù)，經(jīng)常待在陽光下，被紫外線照射，就會加速皮膚的衰老，出現(xiàn)皺紋，使人呈現(xiàn)出一副老態(tài)。

　　經(jīng)常失眠，也會加重衰老的到來，不少三十多歲的男性，經(jīng)常會出現(xiàn)失眠的情況，睡眠質(zhì)量過低，身體中的器官得不到休息，肝腎、腸胃的功能都會下降，使得身體受損。會加速衰老的到來，需要盡快的調(diào)理，延緩衰老到來。

　　如何延緩衰老？

　　不想過早的衰老，就要注意身體的調(diào)理，飲食要規(guī)律，保證每頓飯都是葷素搭配，不能過素也不能過葷，飲食要營養(yǎng)均衡，身體有了營養(yǎng)的支持，運(yùn)作順暢，發(fā)展也會更好。

　　三十歲后，一定要調(diào)整好自己的工作和生活壓力，注意勞逸結(jié)合，別讓自己太累，心態(tài)也要調(diào)整好，有什么不開心的事一定要說出來。

　　男人跟女人不一樣，女人有什么問題及時的說出來，釋放了也就好了。但男人就喜歡憋著，有什么事都不說，就容易憋出問題，所以要懂得釋放，讓身體可以平穩(wěn)的運(yùn)作。

　　現(xiàn)在男人身體的衰老速度要比你想象得快，所以一定要盡早做好預(yù)防措施，不想在三十多歲的時候就成為老男人，日常要做到戒煙戒酒，少坐多動，多喝水，保持樂觀的心態(tài)，衰老的速度也會減慢，至少要比同齡人年輕很多。