長期保持不良情緒，會成為諸多疾病的導(dǎo)火線

　　壓力也是一把雙刃劍，適度有一定的好處，但若過度反而會傷身。男性長期處于壓力大情緒差的狀態(tài)中，會增加以下多種疾病的發(fā)生幾率。

　　比如消化系統(tǒng)疾病，長期如此，會影響到正常吸收和消化，不利于胃部健康，易增加胃潰瘍等疾病風(fēng)險，引起腹痛等不適。

　　也會影響到胰島功能的健康，而它若出現(xiàn)問題，會影響到血糖水平，終或會離糖尿病越來越近。人長期在這種狀態(tài)中，腎上腺素會更多分泌，容易阻礙到胰島素的分泌。

　　身體的免疫力和抵抗力也會下降，而這還會增加其他問題的發(fā)生幾率。

　　另外，心理疾病也不能忽視，若是未能及時調(diào)節(jié)，不良情緒持續(xù)時間長了，還易增加抑郁的幾率，影響心理健康。

　　男性的生理期和女性有點(diǎn)相同的地方，那就是這都是正常的變化，并不是病理性的。但是也都有一些要注意的地方，對男性而言，不要忽視壞情緒的力量當(dāng)出現(xiàn)上面這些不適時，不要對其不管不顧，要及時學(xué)會調(diào)節(jié)。

　　在此期間，建議男性要把好以下這三關(guān)，讓身體更健康：

　　第一是體重：

　　在這樣的低潮期，再加上不少人有嗜吃的表現(xiàn)，男性要注意適當(dāng)控制，不要因此暴飲暴食，整天大魚大肉，特別是本身已經(jīng)肥胖的男性更要注意。腹型肥胖對于身體健康不利，比如會增加慢性病風(fēng)險。

　　但是想吃東西怎么辦呢?男性朋友們不妨吃一些水果和蔬菜，多喝水。對于很多男性，水果吃得很少，忙于工作，每天喝水也較少，不妨趁這時候進(jìn)行調(diào)整，逐漸讓自己養(yǎng)成愛喝水、吃水果的習(xí)慣，有益健康。

　　第二是身體疲勞方面：

　　感覺比平時更累了，應(yīng)該要及時休息，注意勞逸結(jié)合，而不是繼續(xù)勞累。這期間每天晚上早點(diǎn)睡，保證充足睡眠，你可能就會感覺沒有那么累了。不要不把疲勞當(dāng)回事，如果持續(xù)疲勞，時間長期，從輕度到重度，離疾病就更近了。

　　第三是情緒上：

　　煩躁、焦慮時，不要陷入這個漩渦，不要一直處于自我懷疑與否定的狀態(tài)，而是要給自己積極的心理暗示，學(xué)會主動調(diào)節(jié)，改變這個局面。建議男性適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動，或者做一些其他自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移注意力，給自己減壓。

　　另外，還有一個冷知識，其實(shí)男性也是有更年期的，也是跟激素變化有關(guān)。

　　綜上，原來男性也有生理期，但和女性的并不一樣，希望男性也要關(guān)注自身健康，在此期間注意調(diào)節(jié)。男性在生理期期間，不妨做好以上這些事，相信有助于幫你順利度過這一時期，讓身體更加健康。