其實男性和女性一樣也是有生理期的，只是這一點嘗嘗被男性朋友忽略了，然而男性處于生理期的時候經(jīng)常會出現(xiàn)焦慮和容易發(fā)火等一些問題。今天小編就為大家介紹一下如何通過飲食來調(diào)節(jié)男性生理期，一起來看看吧。
男人“生理期”癥狀一：口舌生瘡，牙齒齦痛
推薦食譜：三絲掐菜
用料：綠豆芽400克，青椒100克，竹筍50克，大蔥、姜、鹽、味精、料酒、花生油、醋各適量。
制作：綠豆芽掐去兩頭(即豆尖和根);青椒去子兒洗凈，切成細(xì)絲;竹筍切成絲;蔥、姜切成末兒。鍋放火上，倒入花生油燒熱，先下入青椒、筍稍煸一下，再放入蔥、姜、綠豆芽、鹽、味精、料酒，用旺火煸炒均勻，完全炒熟時，淋入醋即可。
功效：我們吃的綠豆芽中富含維生素B2，然而患有口腔潰瘍的人比較適合食用。青椒含有豐富的維生素k，可以防治壞血病，對牙齦出血、貧血、血管脆弱等癥均有輔助治療的作用。
男人“生理期”癥狀二：疲勞、乏力
推薦食譜：香蕉三丁羹
用料：香蕉250克，橘子、梨、蘋果各50克，白糖、水淀粉各適量。
