3、性功能“不行”

　　男人年輕的時(shí)候身體狀態(tài)好，性功能旺盛，性生活持久且頻繁，但老了之后，因體內(nèi)雄激素分泌量減少，故性功能變得“不行”，勃起功能下降，性欲減退，性生活簡(jiǎn)短。

　　另外，不管是男還是女，上了年紀(jì)后，都會(huì)因?yàn)槠つw細(xì)胞水分流失、膠原蛋白丟失而表現(xiàn)為皮膚粗糙、松弛、長(zhǎng)皺紋等。

　　而延緩衰老到來(lái)的方法一般有：

　　1、勤加運(yùn)動(dòng)

　　經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人看起來(lái)的確要比同齡人年輕，這種情況考慮和運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，加快血液循環(huán)速度，提高免疫力，增強(qiáng)抵抗疾病的能力等有關(guān)。

　　2、健康飲食

　　保持低脂、低鹽、低糖等清淡飲食，多吃新鮮水果蔬菜、瘦肉、蛋、奶等食物，確保膳食營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，也有助于保健長(zhǎng)壽。

　　而長(zhǎng)期高鹽、高脂、高糖飲食，容易增加三高，即高血壓、高血脂、高血糖等疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，所以要多加注意。

　　3、定期體檢

　　建議中老年人養(yǎng)成定期來(lái)醫(yī)院做身體檢查的良好習(xí)慣，尤其是感到身體不舒服的時(shí)候，應(yīng)盡快就醫(yī)查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療，切忌將小病拖成大病而危及生命安全!

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