男性朋友因?yàn)楣ぷ餍枰?，?yīng)酬的情況更多一些，應(yīng)酬時難免會多吃一些熱量高的食物。平時工作比較繁忙，運(yùn)動量也不夠，很多男性朋友的體重也在不斷增長。肥胖會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，引起體內(nèi)雄性激素水平下降，雌激素水平上升，間接影響男性的生育能力。
1、戒煙戒酒
吸煙喝酒不僅會影響身體健康，還會影響精子的數(shù)量，所以平時要做好戒煙戒酒工作，才能避免生育能力下降。
2、進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆蚱奚?/strong>
夫妻生活過于頻繁也會影響精子的數(shù)量。男性的睪丸一直在不斷生產(chǎn)精子，夫妻生活過于頻繁，就會導(dǎo)致每次射出的精子數(shù)量減少，也會降低女性懷孕的幾率。
3、注意環(huán)境的健康
現(xiàn)在的環(huán)境污染越來越嚴(yán)重，對身體的危害也越來越大，精子的健康的很難避免被污染的環(huán)境所影響。建議男性朋友要注重減少高溫、放射性環(huán)境對于精子的傷害，還要避免接觸有毒物質(zhì)，減少對于生育能力的影響。
4、保持健康的體重
建議大家要合理進(jìn)食，平時保持適量的運(yùn)動，將體重控制在合理的范圍。運(yùn)動不僅能預(yù)防生殖能力下降，還能避免很多其他疾病，比如高血脂、高血壓等。
結(jié)語：全球男性朋友的精子濃度都在下降，這會影響到女性懷孕的幾率，對于男性朋友自身的健康也沒有好處。建議大家平時一定要做好飲食調(diào)理，多運(yùn)動，避免接觸有毒有害環(huán)境，減少對于生育能力的影響。
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