這是一種比較常見的導致失眠的因素。如果睡眠時候周圍的環(huán)境不好，經(jīng)常的會出現(xiàn)一些噪音，或者是光照，溫度較高，或者是比較冷，這時候都會嚴重的影響睡眠的。還有就是如果床不舒適，蓋得被褥厚或者是薄，則也會導致失眠。若是和經(jīng)常打鼾的人一起睡覺，也會造成失眠的現(xiàn)象的。
4、精神疾病
如果自己出現(xiàn)了煩躁的現(xiàn)象，或者是存在焦慮癥，抑郁癥、強迫癥等等，都會存在失眠的現(xiàn)象的。
5、社會因素
自身的精神因素也會影響自己的睡眠的，那么為什么失眠?現(xiàn)在社會的競爭是如此的激烈，工作是非常繁忙的，這也會導致失眠。除此之外，如果自己的家人或者是朋友出現(xiàn)了一些健康的問題，或者是面臨考試等，都會出現(xiàn)暫時性失眠的現(xiàn)象的。
1、蜂蜜
經(jīng)常的吃蜂蜜，有助于補中益氣，有著不錯的效果。蜂蜜有補中益氣、安五臟、和百藥的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
2、醋
經(jīng)常的吃醋，有助于睡眠。醋中含有多種氨基酸和有機酸，消除疲勞的作用非常明顯，也可以幫助睡眠?？蓛度霚亻_水中慢服。
3、萵筍
萵苣也是有助于睡眠的行為，補充一定的礦物質(zhì)。萵苣含有多種維生素和礦物質(zhì)，具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能的作用有助睡眠，可帶皮切成片煮熟，熬成湯飲用。
4、大棗
大棗也是有著安神的效果，經(jīng)常食用，效果不錯。大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、鈣等營養(yǎng)成分，有補脾安神的作用。晚飯后用大棗煮湯喝，能加快入睡時間。
5、全麥面包
吃些面包，補充合理的維生素。全麥面包中含有豐富的維生素B，它具有維持神經(jīng)系統(tǒng)健康，消除煩躁，促進睡眠的作用。其搭配茶和蜂蜜食用是很不錯的。
6、香蕉
常吃香蕉，鎮(zhèn)靜安神，有利于健康。香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了男人失眠怎么辦，你看了文章之后應該很清楚了吧！失眠的時候應對的方法是很多的，如果這些你都嘗試一下的話，肯定是會有很好的效果的。今天關于失眠的內(nèi)容就是這些了，希望可以幫助到大家哦。
