日常生活中，相信不少人都有泡腳的習(xí)慣吧！泡腳的好處是很多的，堅(jiān)持做的話(huà)，身體會(huì)更加健康。泡腳的功效一般短時(shí)間內(nèi)看不到，需要我們長(zhǎng)期去做。泡腳的禁忌是什么？接下來(lái)就讓我們一起了解一下吧。

　　泡腳的好處

　　改善失眠

　　在睡前泡腳的話(huà)，對(duì)于改善人的失眠問(wèn)題是有幫助的。失眠的時(shí)候，人的血液循環(huán)常常會(huì)比較慢，情緒比較緊張，而泡腳正好可以幫助增加血液循環(huán)的速度，并且改善人的情緒。所以，如果晚上總是睡不著的話(huà)，不妨試試看泡泡腳。

　　消除疲勞

　　感覺(jué)到自己比較累了，特別是小腿很酸痛以及頭痛的嚴(yán)重，那么一定要泡腳哦！泡腳的時(shí)候我們的代謝能力會(huì)得到提升，小腿的浮腫和水分滯留的問(wèn)題可以很好的被解決，還能減輕頭痛。在上班、上學(xué)了一整天之后，泡腳十分鐘是很好的。

　　促進(jìn)新陳代謝

　　新陳代謝比較差的人，一定要記得經(jīng)常泡腳，泡腳對(duì)于改善代謝效果很好。泡腳的時(shí)候我們可能自己感覺(jué)不到，但實(shí)際上代謝立馬就會(huì)得到改善。代謝慢的人在平時(shí)消化能力一般比較差，很容易長(zhǎng)胖，而且身體總是會(huì)水腫。

　　調(diào)整血壓

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，又是足三陽(yáng)經(jīng)的足浴終止點(diǎn)，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個(gè)穴位。

　　采用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應(yīng)，且效果較好，由于高血壓患者需要長(zhǎng)期服藥，要減少藥物對(duì)人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。

　　改善足部血液循環(huán)

　　足浴可以改善足部的血液循環(huán)。水的溫?zé)嶙饔?，可擴(kuò)張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)。有人做過(guò)測(cè)試，一個(gè)健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍。