腎虛可以說是常見的一種疾病，男人得了腎虛的也比較多，出現(xiàn)腎虛之后身體會(huì)有不適的情況，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們腎虛的原因有很多，我們應(yīng)該要注意一下，吃什么可以緩解腎虛的癥狀呢?感興趣的朋友一定要繼續(xù)看哦。

　　男人腎虛怎么辦

　　1、多飲水

　　得了腎虛的朋友身體會(huì)有不適的情況，這個(gè)時(shí)候大家可以適當(dāng)?shù)娘嬎?，喝水能夠幫助人體將新陳代謝的廢物排出，還可以降低毒物質(zhì)在腎臟中的濃度，這樣可以減少腎臟的損傷程度。尤其是發(fā)熱的患者，因其代謝加快，有毒物質(zhì)加速也快，更要多飲水，以促進(jìn)廢物的排泄。

　　2、不能大吃大喝

　　現(xiàn)在男人在外出的時(shí)候，應(yīng)酬需要大魚大肉，大量飲酒，如果在生活中經(jīng)常這樣的話，是一種傷腎的行為，這樣很有可能會(huì)導(dǎo)致人體中產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，之后就會(huì)加重腎臟的排泄負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期下去就會(huì)因大各種腎臟方面的疾病。

　　3、別胡亂吃藥

　　多數(shù)人在生病的時(shí)候，喜歡自己到藥店是配藥吃，是藥三分毒藥物對(duì)身體有危害，很多藥物長(zhǎng)期服用對(duì)腎臟的損害非常大，并且會(huì)引起這種奇怪的疾病。尤其是腎虛患者，隨便亂吃藥一不小心就會(huì)加重病情，影響后期治療和康復(fù)。

　　4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　特別是腰部運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檠康倪\(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)腎健體，補(bǔ)充腎動(dòng)力，但強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以促進(jìn)血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)腎虛有輔助治療作用。

　　5、房事要節(jié)制

　　若是長(zhǎng)期沉醉于性生活或性生活過頻，往往會(huì)出現(xiàn)精神不振、頭暈眼花、失眠忘記、腰酸背痛等腎虛現(xiàn)象。適度地安排你的床上運(yùn)動(dòng)時(shí)間與頻率就是解決腎虛的好辦法。

　　男人腎虛吃什么

　　一、西蘭花

　　這項(xiàng)研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃西蘭花的一組病人體內(nèi)出現(xiàn)了“抗癌基因”，可以保護(hù)男性免受前列腺癌的襲擊。 前列腺癌是僅次肺癌的男性二號(hào)癌癥殺手，每年全球有68萬(wàn)人不幸患上，有22萬(wàn)人因此而死。這個(gè)首次以人體試驗(yàn)的研究報(bào)告，近日在《公共科學(xué)圖書館期刊》發(fā)表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍(lán)，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

　　二、番茄

　　“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯(cuò)過的好蔬果?！睂＜医榻B說，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預(yù)防前列腺疾病的作用。

　　三、菠菜