有彈性的髖關(guān)節(jié)幫助維持平衡，但是長(zhǎng)期坐著的男人很少伸展前方的髖屈肌，使得肌肉變得短又僵硬，會(huì)限制活動(dòng)幅度和跨步的距離。研究發(fā)現(xiàn)，減少髖部的可動(dòng)性是容易跌倒的主因。

　　6.癱軟無(wú)力的臀部

　　男人坐著不需要臀部肌肉做任何的事，癱軟無(wú)力的臀部肌肉會(huì)傷害你的穩(wěn)定性，使得推開(kāi)東西的能力和維持有力步伐的能力下降。

　　7.腿部的失調(diào)

　　腳的血液循環(huán)不好，長(zhǎng)時(shí)間的坐著會(huì)使男人血液循環(huán)變慢，會(huì)造成液體累積在腿部。從腳踝腫脹和靜脈曲張到危險(xiǎn)的血塊，這些問(wèn)題稱(chēng)為深靜脈血栓形成。

　　8.軟骨頭

　　男人走路和跑步這些需要承受體重重量的活動(dòng)，都會(huì)刺激髖部和下半身的骨頭生長(zhǎng)得密度更高。而科學(xué)家將近期激增的骨質(zhì)疏松癥，部分歸因于患者缺乏活動(dòng)。

　　久坐和死亡率：在一個(gè)8年半的研究中顯示，每天看電視超過(guò)7個(gè)小時(shí)的人，比每天看電視少于一小時(shí)的人多了61%的死亡風(fēng)險(xiǎn)。

　　9.昏沉的大腦

　　活動(dòng)的肌肉會(huì)將新鮮的血液和氧氣打入大腦，并且啟動(dòng)多種影響大腦和心情的化學(xué)物質(zhì)。當(dāng)男人久坐的時(shí)候，連大腦的功能都會(huì)變慢。

　　10.緊繃的頸部

　　男人大部分坐著的時(shí)間都發(fā)生在辦公桌上工作，并將你的脖子朝著鍵盤(pán)向前伸，或是當(dāng)你在打字時(shí)，傾斜你的頭和聳肩來(lái)支撐電話(huà)，可能會(huì)拉傷你的頸椎并造成永久的不平衡。

　　11.肩膀和背部痠痛