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男人絕不能錯(cuò)過的長(zhǎng)壽法寶居然是它(2)

  發(fā)短顯年輕

  男人到了中年,脫發(fā)越來越明顯。在脫發(fā)早期,剃平頭顯得頭發(fā)更濃密,人也更年輕,長(zhǎng)頭發(fā)反而容易暴露頭皮。

  想保持年輕,就必需擁有強(qiáng)壯的心臟,讓血液慢而有效地流動(dòng)。來自美國(guó)的專家說:“人的平均壽命是心跳30億次,若能減慢心跳次數(shù),則可延長(zhǎng)壽命。”

  身體胖,老10年

  研究發(fā)現(xiàn),男人身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)每增加5個(gè)點(diǎn)(相當(dāng)于體重增加13.5公斤左右),其男性激素水平就會(huì)下降到“衰老10年”的水平。

  練大腦,年輕15歲

  做做“腦筋急轉(zhuǎn)彎”等大腦訓(xùn)練題,可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。

  天天一杯酒,活到85

  美國(guó)登載的一項(xiàng)涉及6000名病人的新研究顯示,天天少量喝酒(不超過3杯),能讓壽命延長(zhǎng)到85歲的幾率增加97%。

  睡眠8小時(shí),壽命長(zhǎng)

  一項(xiàng)為期22年,涉及21268名成年人的新研究發(fā)現(xiàn),男人每晚睡眠少于7小時(shí),早亡危險(xiǎn)增加26%,但超過8小時(shí),也可以使早亡危險(xiǎn)增加24%。

  維A除眼紋

  隨著年齡增加,細(xì)胞循環(huán)過程明顯減慢,皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚薄處、厚度僅為0.02毫米的眼部表現(xiàn)得明顯。新研究發(fā)現(xiàn),維A有助產(chǎn)生新的膠原蛋白,除皺效果好。

  干農(nóng)活利長(zhǎng)壽

  美國(guó)專家發(fā)現(xiàn),農(nóng)民長(zhǎng)命百歲的幾率是城市居民的兩倍。男性適當(dāng)養(yǎng)花、種草、干農(nóng)活,有助長(zhǎng)壽。

  常打高爾夫球,增壽5年

  研究表明,高爾夫球手死亡率比同齡人低40%,原因是每次打球時(shí)在戶外數(shù)小時(shí),行走4英里,而且社交機(jī)會(huì)增加,有益減輕壓力,因此可增壽5年。

  吃菠菜,長(zhǎng)肌肉

  男人肌肉發(fā)達(dá),看起來更年輕的健壯,吃菠菜確實(shí)可以增進(jìn)蛋白質(zhì)合成,有助肌肉生長(zhǎng)。除此以外,吃菠菜還能防止骨質(zhì)疏松。

男人長(zhǎng)壽的好習(xí)慣 男人長(zhǎng)壽的秘訣 長(zhǎng)壽秘訣 
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