發(fā)短顯年輕

　　男人到了中年，脫發(fā)越來(lái)越明顯。在脫發(fā)早期，剃平頭顯得頭發(fā)更濃密，人也更年輕，長(zhǎng)頭發(fā)反而容易暴露頭皮。

　　想保持年輕，就必需擁有強(qiáng)壯的心臟，讓血液慢而有效地流動(dòng)。來(lái)自美國(guó)的專家說(shuō)：“人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數(shù)，則可延長(zhǎng)壽命。”

　　身體胖，老10年

　　研究發(fā)現(xiàn)，男人身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)每增加5個(gè)點(diǎn)(相當(dāng)于體重增加13.5公斤左右)，其男性激素水平就會(huì)下降到“衰老10年”的水平。

　　練大腦，年輕15歲

　　做做“腦筋急轉(zhuǎn)彎”等大腦訓(xùn)練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。

　　天天一杯酒，活到85

　　美國(guó)登載的一項(xiàng)涉及6000名病人的新研究顯示，天天少量喝酒(不超過(guò)3杯)，能讓壽命延長(zhǎng)到85歲的幾率增加97%。

　　睡眠8小時(shí)，壽命長(zhǎng)

　　一項(xiàng)為期22年，涉及21268名成年人的新研究發(fā)現(xiàn)，男人每晚睡眠少于7小時(shí)，早亡危險(xiǎn)增加26%，但超過(guò)8小時(shí)，也可以使早亡危險(xiǎn)增加24%。

　　維A除眼紋

　　隨著年齡增加，細(xì)胞循環(huán)過(guò)程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚薄處、厚度僅為0.02毫米的眼部表現(xiàn)得明顯。新研究發(fā)現(xiàn)，維A有助產(chǎn)生新的膠原蛋白，除皺效果好。

　　干農(nóng)活利長(zhǎng)壽

　　美國(guó)專家發(fā)現(xiàn)，農(nóng)民長(zhǎng)命百歲的幾率是城市居民的兩倍。男性適當(dāng)養(yǎng)花、種草、干農(nóng)活，有助長(zhǎng)壽。

　　常打高爾夫球，增壽5年

　　研究表明，高爾夫球手死亡率比同齡人低40%，原因是每次打球時(shí)在戶外數(shù)小時(shí)，行走4英里，而且社交機(jī)會(huì)增加，有益減輕壓力，因此可增壽5年。

　　吃菠菜，長(zhǎng)肌肉

　　男人肌肉發(fā)達(dá)，看起來(lái)更年輕的健壯，吃菠菜確實(shí)可以增進(jìn)蛋白質(zhì)合成，有助肌肉生長(zhǎng)。除此以外，吃菠菜還能防止骨質(zhì)疏松。