3、熬夜

　　人與自然界是一個統(tǒng)一的整體。人體的生物鐘應當順應大自然的規(guī)律，日出而作，日落而息。

　　但是，隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快及學習、工作壓力的加大，熬夜已成為許多男士的生活習慣之一，越來越多的人群加入到“熬夜族”。

　　熬夜對人的健康是一種慢性危害，嚴重的會導致身體細胞的代謝異常、內分泌功能紊亂、身體的抗病能力下降。

　　熬夜可引起神經(jīng)衰弱、疲勞、潰瘍病、高血壓和冠心病等。

　　4、吸煙

　　男人工作壓力大，還要應酬，吸煙的機會多，在煙霧里思考，在煙霧里休息和放松，在煙霧里驅趕疲勞，整個人就像生活在煙霧中。

　　但是眾所周知，吸煙會直接危害人的健康。

　　世界衛(wèi)生組織估計，在世界范圍內，死于與吸煙相關疾病的人數(shù)將超過艾滋病、結核、難產(chǎn)、車禍、自殺、兇殺所導致死亡人數(shù)的總和。

　　5、缺少體育和體力活動

　　19世紀初，德國醫(yī)生戈費朗特曾指出：“世界上沒有一個懶人可以長壽，凡是長壽的人，其一生總是積極活動的”。

　　長期不活動，各組織器官將發(fā)生退行性改變和機能衰退。

　　現(xiàn)如今很多人整天忙于工作，忙于應酬，缺乏體育鍛煉，為身體的健康埋下了各種隱患。

　　研究表明，缺乏體力活動是導致心血管疾病、糖尿病和肥胖的一個主要原因。

　　會增加高血壓、高血脂、骨質疏松、抑郁癥、糖尿病、肥胖、心臟病等疾病發(fā)生的危險，以至危及生命。