當今社會，很多人越來越注重養(yǎng)生，越來越懂得愛惜自己的身體，男性養(yǎng)生也開始得到了人們的重視，那么吃什么食物養(yǎng)男性呢?下面小編為大家介紹十款養(yǎng)男性的食物吧。

　　養(yǎng)男性的食物

　　深海魚

　　壓力大，也讓男性罹患高脂血癥、中風的年齡層降低。

　　深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對心臟血管特別有益。

　　富含歐米加3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住1星期至少吃兩次魚。

　　綠茶

　　綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。

　　維生素C是預防感冒、美白肌膚，所不可少的營養(yǎng)素。

　　除此之外，也富含抗老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養(yǎng)強身的氨基酸。

　　還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

　　紅酒

　　如果非要喝酒，就喝紅酒。

　　因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的幾率;而且各種酒類相較之下，紅酒的普林(會使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì))相當?shù)汀?/p>

　　此外，紅酒能提升抗氧化作用，以預防動脈硬化。

　　根據(jù)近研究結果得知，對于癡呆癥也能發(fā)揮功效，是高齡社會所不可欠缺的飲品。

　　但酒類依舊有熱量，營養(yǎng)師建議每天還是控制在60cc以下。

　　西紅柿

　　西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等，此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關系，制造出骨膠原，強健血管。