選擇合適的項目，進行適度的體育活動
人到中年，其體力精力在走下坡路。
易疲勞，愛發(fā)懶，生活貪圖安逸，工作上迷戀輕閑。
散步、慢跑、爬樓梯等體育鍛煉可以增強體質(zhì)和一般的抗病能力。
并可消耗掉多余的能量，保持體重的穩(wěn)定。
但是過于激烈的運動和某些騎跨運動，如激烈的競技運動、長時間騎自行車等是有害的，應該盡可能回避。
善于管理自己的情緒
中年人家庭瑣事多，工作任務重，情緒容易波動。
人在發(fā)怒時，情緒急劇變化，交感神經(jīng)極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加快，血壓升高，體內(nèi)血液循環(huán)不調(diào)。
各器官的正常生理功能受到干擾，容易誘發(fā)胃腸潰瘍、高血壓、冠心病等。
要淡泊名利，不要為金錢、名利、地位而太過辛勞、太過爭強好勝。
不良情緒不僅會招致各種疾病，還會影響家庭關系。
男人要想擁有一個健康的身體，就必須要養(yǎng)成良好的健康的飲食習慣，不光包括上面所提到的這些。
除此之外我們在衛(wèi)生、睡眠、休息，飲食等都需要引起男性朋友的高度重視。
同時提醒各位男性朋友：一旦身體出現(xiàn)任何的不適時，及時到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)是關鍵!
