男人養(yǎng)生常按4大穴位能長壽

　　十個男人九個工作狂，男人在職場上拼命，是很常見的一種現(xiàn)象。但是，男人們對于自己的身體健康卻總是忽視，才有這么多男人病的出現(xiàn)。男人們想要做好養(yǎng)生保健，其實只需要從一些簡單的方法入手，就能達到很好的效果。而按摩是現(xiàn)代人常見的一種養(yǎng)生方式，男人想要養(yǎng)生長壽，應(yīng)該按摩哪些穴位呢?

　　1、氣海穴

　　位于臍下1、5寸、下腹部正中線之任脈上，此穴即古代所謂之“丹田”。按壓此穴有助元氣聚集，可促進腹部的氣血循環(huán)，再配合向下推動或局部溫灸，可助任脈之經(jīng)氣向下運行以利性功能，并可改善遺精、頻尿的癥狀。

　　2、腰眼

　　腰眼位于第三腰椎棘突下旁開3。5寸的凹陷處。中醫(yī)認為，腰眼居“帶脈”，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。中醫(yī)認為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

　　按摩時，兩手對搓發(fā)熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外后兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，每次5分鐘左右。

　　3、百會穴

　　在頭頂正中，古云“百會為諸陽之會”，氣由命門(第二、三腰椎之間)沿脊椎循督脈往上循行到百會，然后沿腹部正中線的任脈走到會陰。所以疏通此穴，可改善任督二脈的機能，提高性功能。

　　4、委中穴

　　在腿彎正中(腘窩橫紋的中點處)，古云“腰背委中求”。當行房過程中，腰背肌肉群協(xié)調(diào)性不佳，容易有陽痿早泄的感覺時，就要經(jīng)常按摩此穴，配合氣沉丹田，意在百會，自然氣息運行順暢，行房就不會“半途而廢”。

　　以上這四個穴位，就是適合男人養(yǎng)生的。千萬別為了節(jié)約時間，就通過吃保健品的方式來保養(yǎng)。男人只要堅持為自身做按摩，一定可以讓自己健康長壽。