按摩主要是利用按壓的力道來緩解人們工作一天的疲勞，按摩的功能很多，按摩幾乎沒有副作用。那么你知道按摩主要是按摩哪些穴位嗎?今天小編就給大家?guī)戆茨Φ闹R，喜歡按摩養(yǎng)生的人們一定很想知道了，下面看小編的具體介紹吧。

　　腹部按摩調理腸胃又減肥

　　1、拿捏腹肌

　　雙手拇指要和其他的四個手指對合用力，力道從輕到重按捏腹部肌肉，從上腹拿捏到下腹部，反復做1到3分鐘。

　　功效：調中和胃，補腎納氣。

　　2、團摩臍周

　　左手掌疊放在右手背，將右手掌心貼在肚臍下，適當用力繞臍做順時針團摩腹部1-3分鐘，以腹部發(fā)熱為佳。

　　功效：健運脾陽，和胃理腸。

　　3、按揉關元穴

　　右手半握拳，拇指伸直，將拇指指腹放在關元穴上，適當用力按揉0.5-1分鐘。

　　功效：益氣壯陽，調理氣機。

　　4、分推臍旁

　　將雙手中指分別放在臍旁，適當用力向兩側分推至腰部，反復做1-3分鐘。以腹部發(fā)熱為佳。

　　功效：消積導滯，通腑泄熱。

　　5、推腹外側

　　將雙手分別放在同一側的腹部外側，可以用手掌根部從肋骨向下按摩到大腿的地方，反復做2到5分鐘。

　　功效：健脾和胃，推積導滯。

　　6、按揉豐隆穴

　　將左(右)下肢平放在對側膝關節(jié)上，用右(左)手中指指尖放在豐隆穴上，拇指附在對側，用力掐0.5-1分鐘。

　　功效：消食導滯，化痰消脂。

　　每天早晚堅持做1遍，要持之以恒。同時配合做收腹～肛運動20-30次。適當參加體育鍛煉，飲食應有節(jié)制，少食肥膩油炸食品。

　　結語：看了小編寫的腹部按摩知識，相信大家只要仔細閱讀完之后一定有了很大的了解。腹部按摩不但可以調理腸胃健康，還能夠幫助你快速減肥，簡直是一舉兩得呢。若果你身邊的小伙伴還不知道逐漸時間告訴他們這個簡單的知識吧。