現(xiàn)在的人壓力是非常大的，有來自生活的壓力，有來自工作的壓力，有來自學習的壓力等等，適當?shù)膲毫κ莿恿?，但是壓力過大對身體和心理兩方面都是傷害很大的。那么如果減壓呢?下面小編就給大家介紹下中醫(yī)減壓安神的方法吧。

　　按摩4個地方減壓安神效果好

　　壓力大的時候想要減壓?心情煩躁想到安神?你可以試試喝酸棗仁茶，除了這個還能夠治療失眠的哦。那么除了喝茶之外，我們也能夠用簡單的按摩法，我們身上有四個地方，如果我們能夠堅持每天按摩的話，那么減壓安神的效果是非常好的哦。

　　(1)按壓耳下腺

　　當你覺得脖子僵硬、頭昏腦漲時，用大拇指指壓左、右耳朵兩邊正下方的耳下腺，往頭部的中心方向慢慢按壓3至5次，就能達到肩頸放松的效果。

　　(2)揉壓睛明穴

　　長時間用電腦的人，可以用雙手食指從雙眼正內(nèi)側(cè)凹陷處的睛明穴，順著眼睛周圍輕輕揉壓3至5圈，便能使精神得到舒緩，還有消除熊貓眼的效果。

　　(3)推揉太陽穴

　　用我們的雙手的大拇指以順時針的方向進行推揉左、右兩邊的太陽穴3至5次，這個按摩法能夠使整個頭皮的血液流動更加順暢，這時候我們的精神也會變得高度集中的哦。

　　(4)按摩鳴天鼓

　　兩手掌分按于兩耳上，掌根向前，五指向后，用食指和中指叩擊枕部3次，然后兩手掌突然離開耳郭。此為1次，如此反復操作9次。

　　專家提醒：好的心態(tài)才能有好的身體，壓力太大一定要記得放松，而平和的心境也利于身體平衡，多按摩以上四個地方吧，讓自己更健康。

　　減壓食物帶你回歸自我

　　現(xiàn)在減壓是非常熱門的話題，要說想建議，現(xiàn)在快樂的就是學生們了，考試后好的減壓方式是痛苦的娛樂，其實除了適當?shù)姆潘?，食物也是能夠減壓的哦。

　　減壓食物——碳水化合物

　　碳水化合物：富含淀粉等醣類成分的食物，包括米飯、面條、馬鈴薯、雜糧面包、地瓜、南瓜等主食類。碳水化合物能促進腦部分泌腦神經(jīng)傳導物質(zhì)(血清素)，讓腦部運作順暢，頭腦清明，所以適量攝取碳水化合物，有幫助體內(nèi)腦神經(jīng)傳導物質(zhì)運作。