日?？顾ダ系氖匙V秘訣

　　每個人都想留住青春，想抗衰老首先要懂得飲食，平時吃點什么好呢?下面就為大家推薦了一些抗衰老的食譜，希望可以幫你留住青春。千萬不要等到多年以后，迎著衰老的容顏，對著青春照片感傷為什么青春年華逝去的那么快。

　　白果奶

　　材料：白果、白菊花、雪梨、牛奶、蜜糖。

　　方法：首先將白果去皮放入鍋中，在加上切成塊的雪梨一起熬煮，煮爛后再添上白菊花瓣與純牛奶，煮好后用蜜糖調勻后飲用。

　　白果中富含抗衰老成分，搭配白菊花和雪梨還能起到美白祛斑的效果。

　　蒼術木瓜丸

　　材料：蒼術、木瓜方法：取同等量的蒼術和木瓜，然后將蒼術研磨成粉末狀備用，把木瓜放入鍋中煮爛后搗成泥狀，兩者混合攪勻，然后做成丸子的形狀，并把這些丸子烘干，以后就可以直接服下。

　　有健胃安脾的作用，從內在調理身體，讓容顏能夠常駐。

　　松子膏

　　材料：松子仁、黑芝麻、核桃仁。

　　方法：將以上三種材料一起放入鍋中，加上少量的黃酒一起熬煮，煮好后倒入些許蜂蜜調和，煮成膏后靜置冷卻。

　　每天沖服1到2匙，能夠補氣養(yǎng)血，幫助延緩衰老。

　　黑芝麻糊

　　材料：黑芝麻、玉米粉、蜂蜜。

　　方法：把黑芝麻磨成細粉狀，與玉米粉和蜂蜜混合在一起，加上適量的沸水制成芝麻糊直接食用。

　　不僅味道好，能夠促進細胞的分裂，延緩皮膚的衰老，經(jīng)常食用，還能有效去除皺紋。

　　金針蚌肉湯

　　原料：鮮蚌肉200克，鮮金針菇100克，鹽、料酒、生姜米、蔥花、豬油、味精各適量。

　　做法：將蚌肉、金針菇洗凈。鍋中放入適量油，燒熱，大火燒熱，倒入蚌肉，稍炒，加入金針菇、料酒、鹽、蔥花及清水適量，用文火煮20分鐘，加味精調味即可。佐餐食用，可常食。

　　功效：促進人體新陳代謝，改善皮膚光潔度，使皮膚變得豐潤光滑。

　　山藥青筍炒雞肝

　　原料：山藥500克、青筍200克，雞肝200克，鹽、味精、高湯、淀粉各適量。

　　做法：將山藥、青筍去皮、洗干凈，切成條;雞肝用清水洗干凈，切成片;將山藥、青筍、雞肝分別放入鍋中用開水焯一下。在國內放入適量食用油，加適量的高湯，調味后加入全部原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即可食用。

　　功效：改善膚色、潤澤皮膚，抗衰老的作用。