生活當(dāng)中有很多食物是有補(bǔ)腎的功效的，那么吃什么可以補(bǔ)腎呢?補(bǔ)腎的食物有哪些呢?另外除了飲食補(bǔ)腎之外還有哪些方法可以補(bǔ)腎呢?今天就為大家詳細(xì)的介紹一下!下面大家就跟著我一起來看一看吧!

　　這幾種食物竟是男人的補(bǔ)腎黃金

　　1、山藥

　　山藥性平，味甘，是男人很好的補(bǔ)腎食物，腎不好的男人可以經(jīng)常吃一些。

　　2、韭菜

　　中醫(yī)認(rèn)為韭菜是“壯腎草”，有健胃、提神、補(bǔ)腎固精之效。

　　3、粟米

　　又稱谷，性溫，味甘，對(duì)腎氣有補(bǔ)宜功效，可治療腎虛腰痛。

　　4、鱸魚

　　鱸魚性平，味甘，補(bǔ)腎益筋骨，腎不好的人適用。

　　5、狗肉

　　性溫，味咸，有溫腎助陽功效，對(duì)腰膝酸軟冷痛有治療功效。

　　6、羊骨

　　性溫，味甘，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，對(duì)腎虛引起的腰膝酸軟怕冷有治療功效。

　　7、蝦

　　性溫，味甘咸，有補(bǔ)腎的作用。對(duì)腿腳酸軟、不育癥有治療功效。

　　8、動(dòng)物腎臟

　　動(dòng)物的腎臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及微量元素，是很好的補(bǔ)腎食物。

　　四個(gè)簡(jiǎn)單補(bǔ)腎方法

　　1、溫齒與叩齒

　　在傳統(tǒng)中醫(yī)理論中有“齒為腎之余”的說法，牙齒是身體負(fù)擔(dān)重的器官之一，無論吃什么食物都需要通過牙齒的咀嚼，然后消化器官才可以充分吸收其中的營養(yǎng)。如果不保護(hù)好牙齒，那么身體的各個(gè)器官都會(huì)受到影響。正常人的牙齒是潔白且堅(jiān)固的，這種牙齒也是腎氣旺盛、津液充足的表現(xiàn)。所以如果想要補(bǔ)腎，那么就可以通過對(duì)牙齒的保健來實(shí)現(xiàn)。