腎臟對于男女老少來講都非常重要。在日常生活中，各種補腎方法層出不窮?，F(xiàn)在中醫(yī)補腎療法比較盛行。通過穴位按摩就可以幫助我們快速補腎。究竟如何補腎效果好呢?接下來就讓我們說說補腎的方法有哪些吧!
男女補腎的方法要常按這些部位
方法1.按摩雙耳
做法：搓熱手心后搓揉耳廓，使用食指與拇指揉搓耳廓3分鐘即可，也可使用兩手交替拉扯對側耳廓上部。
功效：按摩耳廓有調(diào)節(jié)腎的功效。
方法2.按摩丹田
做法：搓熱掌心，捂于氣沖穴(右側恥骨結節(jié)外上距正中線約2寸處)，然后用手掌繞臍按摩做圓周運動。
功效：按摩丹田、氣沖穴增強腎氣，宜腎補腎。
方法3.按摩腰背
做法：搓熱雙手，捂于或直接揉搓腰部。
功效：腎位于人體腰部，所以直接刺激腰部是一種護腎按摩。
方法4.按摩涌泉穴
做法：中指、食指輪流擦足心的涌泉穴(足第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處)，直至腳掌發(fā)熱。
功效：主治腎虛造成的神經(jīng)衰弱、精力減退。
方法5.按摩太溪穴
做法：對側拇指按揉太溪穴(足內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處)。每次每個穴位按揉5分鐘左右。
功效：治療腎臟病、手腳冰涼、手腳無力。
方法6.按摩腎俞穴
做法：手掌拍打背后的腎俞穴(腰椎處向上約四指處)。
功效：緩解腰肌勞損，保護腰部。
