我們的肝臟容易生病，當(dāng)然由于我們的生活習(xí)慣不健康，從而導(dǎo)致腎臟的壓力也特別的大，所以平時我們就要從飲食方面來養(yǎng)肝護(hù)腎。

　　1.梨

　　梨的營養(yǎng)是很豐富的，并且還能保護(hù)肝臟幫助消化，所以說肝臟和肝硬化的患者是可以吃梨的保健效果很贊。

　　2.火龍果

　　眾所周知，火龍果當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)，并且除了含有蛋白質(zhì)之外，還有更特殊的成分叫做花青素，花青素在葡萄皮、紅甜菜等果蔬當(dāng)中都有的。

　　但是以火龍果果實(shí)當(dāng)中的花青素含量是很高的，尤其是在紅肉的火龍果當(dāng)中，抗氧化和抗自由基、抗衰老的功效都是很強(qiáng)大的，并且還能提高對肝細(xì)胞的修復(fù)作用。

　　3.雞蛋

　　雞蛋含有卵黃素、卵磷脂、膽堿等等，對于神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育都是有效的，并且還能健腦益智，改善記憶力，促進(jìn)肝細(xì)胞的再生。

　　雞蛋的吃法也是很多的，就營養(yǎng)和吸收與消化這個方面來說，煮雞蛋好的吃法就是細(xì)嚼慢咽，不然就是會影響我們的吸收和消化。

　　4.核桃

　　核桃是補(bǔ)腦的，并且還能補(bǔ)虛，這也是很有競爭力的，效果都是很贊的，還能補(bǔ)腎。

　　5.海藻

　　海藻含碘量已經(jīng)超過了其他的植物，并且碘缺乏或者是不足都是會導(dǎo)致腎臟功能衰退的，所以說男人要多吃一些海藻類的食物。

　　生活中如何護(hù)肝

　　肝臟對于我們的身體健康是很重要的，而如何保護(hù)肝臟又是一個很有學(xué)問的問題，比如飲食、運(yùn)動、藥物、休息這些都是可以對肝臟的護(hù)理有很大的作用的。

　　積極鍛煉就是可以的，并且還是護(hù)肝的方法，因為運(yùn)動是可以削減我們的體重的，防止肥胖，并且還能消除過多脂肪對于肝臟的危害，又能促進(jìn)我們的氣體交換，保障肝臟得到更多的養(yǎng)料。

　　生活中如何養(yǎng)腎

　　想要保護(hù)腎臟，就要先保護(hù)好我們的雙腳，這是因為我們的腎經(jīng)是來源于腳底的，而且我們的足部又很容易受到寒邪的侵襲，因此，足部要特別注意保暖，睡覺的時候不要把雙腳對空調(diào)或者是電風(fēng)扇，不要赤腳在潮濕的地方走。

　　除此之外，我們的腳底也是有很多的穴位的，比如涌泉穴等等，每天晚上睡覺之前按摩一下，就可以起到養(yǎng)腎固精的作用了，效果很棒的。

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