現(xiàn)在中醫(yī)養(yǎng)生已經(jīng)變得非常流行，很多用中醫(yī)知識來養(yǎng)生。腎部健康對于我們來說是非常重要的。通過腎部穴位，可以達到健康養(yǎng)生的目的。那么究竟如何補腎呢?接下來就讓我們說說補腎的方法吧!

　　腎部穴位

　　腎是人體泌尿系統(tǒng)的一部分，主要起著排泄廢物的作用，同時，還是維持水電解質(zhì)以及酸堿的平衡的重要器官，腎不好會影響我們的身體健康，中醫(yī)按摩可以養(yǎng)陰補腎，那么，按摩哪些穴位可以養(yǎng)陰補腎呢?

　　1、商陽穴：調(diào)節(jié)消化功能，加快新陳代謝

　　商陽穴，是一個調(diào)理內(nèi)息與腸胃的穴道。商陽穴位于大腸經(jīng)脈上，經(jīng)常掐一掐商陽穴，能旺盛大腸經(jīng)的氣血，調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，有強壯身體的作用。專家指出，有便秘煩惱的女性朋友不妨按摩商陽穴，以緩解便秘癥狀。

　　位置：這個穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的那一側(cè)，在指甲角正后方2毫米的地方。

　　原理：手陽明大腸經(jīng)起于食指末端，沿食指橈側(cè)經(jīng)第1掌骨與第2掌骨間入兩筋間，沿小臂橈側(cè)上行至肘外側(cè)，經(jīng)上臂后側(cè)橈側(cè)緣上肩，出肩峰前側(cè)上行交會于頭部，下入缺盆絡(luò)肺，過膈肌屬于大腸。由鎖骨上窩分出支脈1上行頸旁，過面頰入齒槽，轉(zhuǎn)回出挾口旁，交會于人中部，然后左脈向右、右脈向左上挾鼻孔兩旁接足陽明胃經(jīng)。

　　2、承扶穴：強化陰道收縮力

　　中醫(yī)認為，承扶穴主導(dǎo)了人體的生殖器官的神經(jīng)，從此處經(jīng)過。如果經(jīng)常按壓承扶穴，就能夠強化陰道的收縮力，增加對性的感受力。因此，我們要經(jīng)常按摩刺激承膚穴這樣可治療性冷感哦。

　　位置：在臀部橫紋線的中央下方，位于左右臀下臀溝中心點，這里是性感帶為密集的地方，指壓時可以用力些。

　　原理：足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會合于腘中，向下過腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。

　　3、命門穴：延緩衰老、推遲更年期

　　按摩命門穴，可以延緩衰老、推遲更年期。另外，按摩命門穴也有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復(fù)性功能。

　　位置：位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時，有強烈的壓痛感。

　　原理：督脈起于少腹內(nèi)，下出會陰部，向后行于脊柱內(nèi)部，上達項后風府穴，進入腦內(nèi)，上行巔項，沿前額下行至鼻柱。

　　4、腎俞穴：強壯腎氣

　　腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位，如果經(jīng)常按壓的話能夠強壯腎氣，增強你的腎功能，特別是對月經(jīng)不調(diào)、性冷感有很大的幫助。因此，月經(jīng)不調(diào)的女性可以試試按摩腎俞穴，以此來解決月經(jīng)不調(diào)的煩惱。

　　腎俞穴與命門穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個。

　　原理：足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會合于腘中，向下過腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。