男性都怕自己會腎虛，腎虛讓男人傷神又傷力，而且心靈還受打擊。那么，男人吃什么補腎好呢?有助男性補腎的食物有哪些呢?下面，帶著這些疑問，我們一起到文中看看，男性怎么補腎效果好吧!

　　男人一旦腎虛，整個人都不好了。及時的補腎才是關鍵的，那么，男人吃什么補腎好呢?

　　冬蟲夏草燉母雞

　　準備母雞1只、冬蟲夏草10克。先把母雞去內臟、洗凈，用沸水熱燙一下。把母雞與冬蟲夏草一同放入鍋中，加適量清水，以慢火燉一個半小時，再加入食鹽即可。

　　說明

　　每天飲用1次，連續(xù)3到4天。有助補腎、溫陽益氣。

　　羊肉湯

　　準備羊肉250克、仙靈脾15克、仙茅15克、生姜15克。一同放鍋中，加入適量清水，用慢火燉把羊肉燉爛即可。

　　說明

　　男性每天飲用1次，具有溫腎功效。

　　棗仁百合湯

　　準備棗仁15克、鮮百合50克。先用清水把鮮百合浸泡1晚。棗仁加水煎成藥汁，隔渣取汁，然后把百合加入棗仁汁中，一同煮至百合熟后即可。

　　說明

　　每天服用一次，男性喝湯吃百合，有助安心寧神、清熱滋陰。

　　蓮子桂圓湯

　　蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。

　　說明

　　此方具有補心血、健脾胃功效，適用于貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

　　芹菜蛋羹

　　芹菜300、1個蛋黃、少許面粉和1杯濃肉湯。將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲好。

　　說明

　　芹菜含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P鈣、鐵、磷等礦物質含量也多，此外還有蛋白質、甘露醇和食物纖維等成分。