現(xiàn)在因?yàn)楦魇礁鳂拥脑?，男士朋友或多或少都有寫腎虛的毛病，怎么補(bǔ)腎就成了很多男人的當(dāng)務(wù)之急，那么男人吃什么補(bǔ)腎效果好呢?男人身邊又有哪些補(bǔ)腎的食物呢?不要著急，接下來(lái)就一起去文章中看一看吧!

　　男人補(bǔ)腎是老生常談的問題，都是這藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，那么男人究竟吃什么來(lái)補(bǔ)腎呢?其實(shí)男人身邊補(bǔ)腎的食物有很多，只是我們并沒有發(fā)現(xiàn)而已，接下來(lái)就一起去看看吧!

　　韭黃在日常生活比較多見，它較韭菜口感更為柔嫩，鮮甜。在男性飲食中，說韭菜比較多，其實(shí)，韭黃也有著很大的作用的!

　　韭黃為韭菜經(jīng)軟化栽培變黃的產(chǎn)品，因無(wú)陽(yáng)光供給，不能產(chǎn)生光合作用，合成葉綠素，就會(huì)變成黃色，稱之為“韭黃”。

　　韭黃營(yíng)養(yǎng)元素很多，含有豐富的蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)和多種維生素等，具有驅(qū)寒散瘀，增強(qiáng)體力作用，并能增進(jìn)食欲，韭黃中的膳食纖維也有助于排便。

　　此外，對(duì)于男性來(lái)說，韭黃還具有健胃養(yǎng)肝、補(bǔ)腎助陽(yáng)、固精等功效。

　　韭黃相比較韭菜而言，口感較為柔嫩，滋味甜美。將韭黃和營(yíng)養(yǎng)豐富的雞蛋搭配，做出一份韭黃炒蛋，不僅對(duì)于男性有溫中補(bǔ)陽(yáng)，補(bǔ)腎固精之效。

　　而且雞蛋屬于入腎填精的藥，能夠提供生活的補(bǔ)給，成為男性恢復(fù)元?dú)獾摹斑€原劑”，還能增強(qiáng)精子的活力。

　　韭黃炒蛋的做法

　　原料

　　韭黃300克、雞蛋3個(gè)、油60克、鹽1小勺、胡椒粉適量。

　　做法

　　1、韭黃洗凈切成半寸長(zhǎng)左右的小段;

　　2、雞蛋打散，加入半勺鹽攪打均勻;

　　3、炒鍋入油燒至八成熱，下入韭黃爆香，然后加入半勺鹽炒至韭黃微微出水;

　　4、倒入蛋液，快速翻炒均勻至雞蛋熟透;

　　5、后加入少量胡椒粉翻炒均勻即可關(guān)火裝盤。

　　男人吃什么補(bǔ)腎效果好

　　黑豆

　　有人說，黑豆也是豆制品中的一種，上述也說到了豆腐由于是大豆制成的，吃多了會(huì)傷腎，為什么這邊說到補(bǔ)腎卻推薦食用黑豆呢?

　　黑豆其實(shí)就是大豆的黑色種子，其含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟，還有花青素，可以有效幫助男人補(bǔ)腎。

　　同時(shí)還可以達(dá)到活血、促進(jìn)排尿等健康效用，對(duì)腎臟健康起到不錯(cuò)的保護(hù)，所以民間常說“要想長(zhǎng)壽，就吃黑豆”。