男人健康食譜之養(yǎng)胃

　　山藥百合大棗粥

　　材料：山藥90克、百合40克、大棗15枚、薏苡仁30克。

　　做法：將山藥、百合、大棗、薏苡仁及大米適量共煮粥。

　　服用方法：每日2次。

　　健康功效：山藥具有補脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃。諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤肺的作用。

　　適應人群：本粥特別適合中醫(yī)辨證屬胃陰不足者，患者常表現(xiàn)為胃脘隱痛、饑不欲食、口干咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細。

　　砂仁羊肉湯

　　材料：砂仁10克、白胡椒3克、生姜、羊肉少許。

　　做法：將砂仁、白胡椒、生姜數(shù)片及適量羊肉共煮湯，熟后放入適量食鹽服食。

　　服用方法：每周3次。

　　健康功效：砂仁溫中化濕、行氣和中;白胡椒、生姜辛溫理氣;羊肉辛溫補虛、養(yǎng)胃散寒。此湯具健脾散寒、溫胃止痛的作用。

　　適應人群：特別適合中醫(yī)辨證屬脾胃虛寒者，患者常表現(xiàn)為胃脘隱痛、泛吐清水、四肢不溫、神困倦力、舌淡苔白、脈細。

　　木耳炒肉片

　　材料：木耳15克、豬瘦肉60克。

　　做法：將木耳用溫水發(fā)好、洗凈，豬瘦肉切片放入油鍋中炒兩分鐘后，加入發(fā)好的木耳同炒，再加食鹽適量，清湯少許，燜燒5分鐘即可。

　　服用方法：每周3次。

　　健康功效：黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。

　　適應人群：特別適合中醫(yī)辨證屬肝氣犯胃者，患者常表現(xiàn)為胃脘脹滿、疼痛連及胸脅。

　　結語：相信你在看了本文以后，生活中一定會注重飲食食譜，因為只有吃的健康，才會有一個健康的身體，另外注意了四季要吃的都不一樣哦，特別是養(yǎng)生的男性朋友們要多看看哦!希望本文能幫助到你們!