從我們一生下來就被父母教導(dǎo)在吃飯的時(shí)候要先吃什么，再吃什么，也不管是在就餐，還在做客，都講究一個(gè)進(jìn)食的順序，但是你知道嗎?這些進(jìn)食順序你知道對(duì)嗎?你知道什么是正確的進(jìn)食順序嗎?今天小編個(gè)大家一起了解一下。

　　每次在吃飯的時(shí)候，都會(huì)看到大人先給孩子點(diǎn)上一杯飲料，大人則是吃一些魚肉，一般是吃到一半的時(shí)候在選擇吃一些蔬菜，后是吃水果，大多數(shù)人群都是選擇這樣的進(jìn)食順序。

　　這種大眾公認(rèn)的用餐順序，其實(shí)，可說是不健康、不營養(yǎng)的。

　　無論去餐館就餐，還是在人家做客，吃飯的順序似乎已經(jīng)約定俗成——先給孩子來點(diǎn)甜飲料，大人們則專注于魚肉主菜和酒品，吃到半飽再上蔬菜，后吃主食，主食后面是湯，后還有甜點(diǎn)或水果……

　　這種大眾公認(rèn)的用餐順序，其實(shí)，可說是不健康、不營養(yǎng)的。

　　甜飲料大家都知道，是屬于一種營養(yǎng)價(jià)值很低的食物，如果一開始就給孩子喝這些飲料的話就會(huì)導(dǎo)致孩子的食欲下降，容易造成孩子的營養(yǎng)不良問題。

　　對(duì)于成年人來說，在饑腸轆轆的時(shí)候，如果先攝入魚肉類菜肴，顯然會(huì)把大量的脂肪和蛋白質(zhì)納入腹中。因?yàn)轸~肉當(dāng)中的碳水化合物含量微乎其微，顯然一部分蛋白質(zhì)會(huì)作為能量被浪費(fèi)。但是，浪費(fèi)營養(yǎng)素并不是要緊的問題，攝入過多的脂肪才是麻煩。在空腹時(shí)，人們的食欲旺盛，進(jìn)食速度很快，根本無法控制脂肪和蛋白質(zhì)的攝入量。就飲酒而言，也是空腹飲酒的危害大。

　　等到蔬菜等清淡菜肴端上桌來，人們的胃口已經(jīng)被大魚大肉所填充，對(duì)蔬菜興趣有限。待到主食上桌，大部分人已經(jīng)酒足菜飽，對(duì)主食不屑一顧，或者草草吃上幾口了事。如此，一餐當(dāng)中的能量來源顯然只能依賴脂肪和蛋白質(zhì)，膳食纖維也嚴(yán)重不足。天長日久，血脂升高的問題在所難免。

　　吃了大量咸味菜肴之后，難免感覺干渴。此時(shí)喝上兩三碗湯，會(huì)覺得比較舒服。可是，餐館中的湯也一樣含有油鹽，給血壓血脂上升帶來機(jī)會(huì)。等到胃里已經(jīng)沒有空閑之處，端上冰冷的水果或冰淇淋，又會(huì)讓負(fù)擔(dān)沉重的胃部發(fā)生血管收縮，消化功能減弱。對(duì)于一些腸胃虛弱的人來說，吃完油膩食物再吃冷食，很容易造成胃腸不適。

　　那么如果改變你的就餐順序，那么就會(huì)出現(xiàn)什么樣的影響呢?