適合女人健身美體的食物

　　無花果

　　味甘，性平，能健脾胃，清濕熱，具消腫解毒之功?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，其果質(zhì)有抗癌和抗疲勞的作用，其提取物還有降血糖、降油脂的功能。故經(jīng)常食用本品可以減肥健體。

　　梨

　　味甘微酸，性涼，入肺、胃經(jīng)，因其能清熱、化痰、生津、潤燥，故常用以治肺熱咳嗽和胃燥納呆等癥。

　　古人認為梨的用法為：“生可清六腑之熱，熟可滋五臟之陰。”它含有蘋果酸、檸檬酸、果糖、葡萄糖、鈣、磷、鎂、鐵和多種維生素。是一種滋陰生津、通腑降脂的美容珍品。

　　柑橘

　　全身是寶，其表皮即是入藥的“陳皮”，能健脾和胃，燥濕化痰;綠葉也可入藥叫“橘葉”，疏肝理氣，散結(jié)和胃。

　　瓤內(nèi)的核稱“橘核”，通絡(luò)化積，宣利厥陰;瓤能供食用，含大量維生素C、檸檬酸、果糖等。

　　味甘，性微溫(也有稱其性平)，能常吃但不宜多吃，有人吃多后會出現(xiàn)口唇生瘡，大便干燥等癥狀。因其能健脾燥濕，故能降濁降脂。

　　荔枝

　　味甘酸，性平，果肉為半透明凝脂狀，細嫩多汁，甘甜沁香。荔枝含較多葡萄糖、游離氨基酸(精氨酸、色氨酸)和蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C、維生素B1、維生素B2、檸檬酸、蔗糖、果膠、鈣、磷、鐵等，有較高的營養(yǎng)價值。

　　具有和胃生津、補氣養(yǎng)血的作用，可以補肝腎、健脾胃，吃法很多，可鮮果、制干、榨汁、泡茶，但不能多吃，因其能降低血糖，故可產(chǎn)生低血糖現(xiàn)象，對于女性則有降脂、降壓和健美潤膚的作用。

　　結(jié)語：通過上文的閱讀相信大家對于女人健身美體的運動方式已經(jīng)有了一定的了解了，女性朋友都希望自己擁有好的身材，所以合理的運動是非常必要的，如果配上恰當?shù)娘嬍承Ч蜁用黠@了。