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女人減肥 為了瘦必須這樣做(13)

  3、紅棗玫瑰荷葉茶

  材料:紅棗十個、玫瑰花4朵、干山楂十片、荷葉粉三四小撮、沒有的話用藥店賣的荷葉也可以,白菊花6朵。

  做法:把以上東西放在一起煮熟,大約十幾分鐘。后放進去幾片檸檬,一分鐘熄火,把東西都倒掉,只留紅棗和湯。

  喝法:煮好的茶水放入冰箱儲存,喝的時候要加熱一下。初期一天一杯。等身體適應了,就代替茶水喝。

  溫熱性食物大全

  谷食類:面、蠶豆、豆油、酒、醋。

  蔬菜類:生姜、大蒜、大蔥、韭、胡荽菜、芥子、胡蘿卜、薤白。

  果品類:李、橄欖、木瓜、烏梅、粟、葡萄、大棗。

  食糖類:蜂蜜、白糖、砂糖。

  禽獸類:雞肉、雉肉、鴨肉、狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、貓肉。

  鱗介類:鯽魚、鰣魚、鯉魚、海蝦、鱔魚、鰱魚、胖頭魚、鯇魚、泥鰍、鮑魚。

  寒性體質減肥要點

  1、絕對不能亂節(jié)食或采用不當?shù)臏p肥方法。因為寒性肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。

  2、要改善這情況,就要先從食物入手,選擇屬熱性的食物,平衡體質。多喝溫熱的飲料和茶水,決不能喝冰冷的飲料。否則減肥成效會大大降低。吃一點辛辣的食品,如生姜,胡椒,花椒,辣椒等,對提升基礎代謝率有很大作用。

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