笑是好的瘦臉表情，在笑的時候，臉頰肌肉與嘴角是往上提的，如此一來，讓臉部的視覺效果往上移，會顯得臉比較小，同時也會使得下巴變尖。

　　用肩膀和下巴夾著接電話

　　用一邊肩膀夾著聽筒打電話的，或者用手托著下巴，是影響臉型的很不好的習(xí)慣，容易造成臉型左右不對稱。臉型不對稱不僅會讓臉看起來更大，而且會很不自然，嚴(yán)重的話會因為這個原因有很大的心理壓力。

　　不良睡姿

　　很多MM喜歡趴著睡，其實趴著睡覺除了會對心臟造成更大壓力、讓呼吸不通暢以外，還會讓臉變形哦!長時間的讓臉處于被壓迫的狀態(tài)，不僅會讓你長 出皺紋，更會讓臉變形。對臉部好的睡姿是仰臥。但是喜歡側(cè)臥的mm好能經(jīng)常變化一下睡姿。如果今天是左側(cè)臥，明天就變右側(cè)臥，以保持臉型的對稱。

　　睡前喝水

　　雖然多攝入水分對于女人來說是有益的，但是，水分的攝入也是有佳時間的，水分過多而排泄不暢的話則也會導(dǎo)致浮腫。特別是睡前大量飲水，更容易 導(dǎo)致第二天起床后臉部及眼部浮腫。這是因為人在睡眠狀態(tài)下新陳代謝減慢，因此對水分的代謝也就變慢了。所以，在睡前的兩個小時好不飲水或非常少量的飲 水，以避免浮腫。

　　用嘴呼吸

　　呼吸系統(tǒng)會影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合。許多人在睡著時，會無意識地用嘴巴呼吸，久而久之會造成嘴巴中的舌頭前傾，甚至影響咬合，而且下巴也會不自覺變形。因此，要矯正自己的呼吸習(xí)慣，讓鼻子充分主導(dǎo)呼吸狀態(tài)。

　　除了記住后天的不良生活習(xí)慣導(dǎo)致臉部變大，這里小編還介紹有助于瘦臉的小習(xí)慣，這些要瘦臉的MM也要記住!

　　瘦臉習(xí)慣一、發(fā)音練習(xí)

　　發(fā)音練習(xí)有利于口腔肌肉的運(yùn)動及呼吸方式都有些許影響，對于臉部減肥也會起到一定作用的，所以平時可以多練習(xí)一下各國家的發(fā)音，來進(jìn)行臉部減肥。

　　瘦臉習(xí)慣二、發(fā)聲運(yùn)動

　　臉部減肥的一些生活竅門就先從發(fā)聲運(yùn)動開始吧!瘦臉發(fā)聲運(yùn)動能自然地活動臉頰周圍的表情肌和嘴巴周圍的輪頰肌;你可以每天按“魚”、“依”、 “西”、“烏”、“喔”、“哇”張口發(fā)聲運(yùn)動臉部，也可在空閑時重復(fù)微笑、嘟嘴、鼓起雙頰、下凹雙頰等表情數(shù)次。這些對于瘦臉都非常有效。

　　瘦臉習(xí)慣三、發(fā)箍矯形

　　臉部減肥的另一個小竅門就是利用發(fā)箍矯正臉形，具體操作就是洗臉后，把發(fā)箍戴在下巴與頭頂之間，讓自己的臉與下顎有緊繃的感覺，臉部的動作及臉型自然而然會變得小一些，久而久之對臉型修正一定有幫助。

　　瘦臉習(xí)慣四、唱歌鍛煉

　　唱歌也有利于臉部減肥，因為唱歌是口腔肌肉的運(yùn)動，尤其是唱快歌時的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的循環(huán)，還能消除工作時心情的緊張壓力。

　　瘦臉習(xí)慣五、消除浮腫

　　臉部肥胖也可能是因為浮腫造成的，所以時常要進(jìn)行消除浮腫臉部減肥法。具體方法是從鼻翼兩旁開始，以兩手食指作小打圈式于顴骨下方按到唇邊，這樣能消除臉頰浮腫，好循環(huán)做10~20次，還能撫平笑紋哦。

　　瘦臉習(xí)慣六、吐舌頭

　　吐甜舌頭的動作不雅觀，但是卻可以臉部減肥。因為吐舌頭可以令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛，也能讓形成的雙下巴減輕，所以對于臉部減肥很 有效。你還可以把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴，可見吐舌頭臉部減肥確實有效，大家不防嘗試。

　　結(jié)語：打造精致的V字小臉，不僅能夠讓面容變得更加的美麗，對于我們整體形象的提升都有著很大的幫助哦。但是在努力尋找適合自己的瘦臉方法的時候，一定要注意方法的正確性以及避免誤區(qū)，這樣才能快速有效的實現(xiàn)自己的瘦臉目標(biāo)。希望每個女性都能擁有迷人的小臉。