腿部保養(yǎng)方法

　　清洗肌膚水溫

　　清洗肌膚的水溫好保持在36°—38°之間，不要太熱，用過熱的水，皮膚的毛細血管會迅速擴張，導(dǎo)致皮膚松弛，毛孔粗大，容易產(chǎn)生皺紋，并且肌膚會加速老化。

　　去角質(zhì)

　　可選擇用每月兩次，做一次去角質(zhì)的護理，在沐浴前，將角質(zhì)膏從腳踝處一直涂抹到大腿，片刻后，用水沖凈，可以使腿部皮膚更加有光澤，也可以選用一些具有滋潤效果的浴鹽。

　　護膚用品和腿部按摩

　　在每次沐浴或浸浴后，在腿上涂抹潤膚奶或潤膚霜，并進行適當(dāng)?shù)匕茨Γ苡行Т龠M腿部的血液循環(huán)，并消除肌肉的緊張感，令皮膚更柔軟光滑。

　　多喝水

　　清晨起床喝蜂蜜水，多喝水，補充多種維生素和營養(yǎng)，少吃刺激、辛辣、油炸食物，多吃蔬菜水果，尤其是對皮膚有好處的水果，如蘋果、香蕉、黃瓜、海帶等。

　　噴霧保養(yǎng)

　　隨時攜帶一瓶噴霧，只需輕輕一噴，就可以帶給肌膚長久的滋潤，讓腿部肌膚水分充足更有光澤。

　　適當(dāng)運動

　　每天都要進行一些適當(dāng)運動，出了汗以后，可以加快我們腿部肌肉的新陳代謝，對于我們的精神和皮膚都很有益處，例如游泳、跳繩、空中騎自行車、蹬腿、下蹲等運動。

　　充足睡眠

　　保證睡眠，盡可能保證8-9小時睡眠，不要熬夜，11點好入睡，充足的睡眠對皮膚有好處。

　　蛇皮紋、魚鱗病多是遺傳，遺傳的就目前來說是沒法根治的，有少數(shù)是由于皮膚干燥引起，所以若是輕微的癥狀，平時需要注意護理，如睡覺前涂抹甘油或者潤膚乳來給皮膚保濕，平時適量口服維生素a，因為這種皮膚患者體內(nèi)的維生素a是較正常人低的。

　　平時去角質(zhì)也是必須的，用浴鹽或者磨砂膏，去去皮膚上的角質(zhì)層和死皮，能活化肌膚，促進肌膚的新陳代謝。去角質(zhì)后要給肌膚涂抹潤膚露，以滋養(yǎng)肌膚。

　　平時不宜天天洗澡，洗澡時不能使用堿性的肥皂或者沐浴露，以免皮膚變的更加干燥。

　　應(yīng)注意增加營養(yǎng)，多吃胡蘿卜，新鮮蔬菜，水果和動物肝臟，蛋黃，豆類食品，不要吸煙喝酒。經(jīng)常要保持心情的舒暢，注意勞逸結(jié)合，不要太疲勞，工作壓力不要太大，不要過分緊張、激動、壓抑、急躁等;平時保持樂觀的心態(tài)，既然有了，不抱怨，不埋怨，放平心態(tài)，勤于護理。

　　結(jié)語：看了上面的內(nèi)容，一定對你有很大的幫助吧。對于腿上惱人的蛇皮膚，我們只要平常不懶惰，不妨試一試上述方法，肯定是能夠去除。還有睡眠是好的美容大法，記著保證睡眠的充足哦。后希望，大家都能有健康細膩光滑的腿部。