建議可以隨身攜帶噴霧型保濕化妝水，它的分子極小，即時化了妝也可以使用，噴在臉上，鎮(zhèn)靜保濕，方便衛(wèi)生。

　　六、飲食調(diào)節(jié)

　　除了外部的各種美白產(chǎn)品以外，內(nèi)部調(diào)養(yǎng)也是十分重要的。

　　日常生活中，注意吸取維生素C和維生素B6，可以有效抗氧化，防止黑色素沉淀?？梢酝ㄟ^食物進(jìn)行補(bǔ)充，例如檸檬、西紅柿、芹菜、雞肉、蛋黃、魚、大豆等。

　　市面上總是有各種各樣的美白護(hù)膚產(chǎn)品，讓愛美的MM們可以擁有光滑白皙的肌膚。不過，除了讓面子美白之外，愛美的你想不想全身美白呢?今天，就跟著小編的步伐，一起來學(xué)習(xí)全身美白的8個技巧吧!

　　多喝水能美白全身

　　早上空腹喝一大杯溫水，加檸檬效果會更好，另外睡前30分鐘也要喝一小杯水，讓細(xì)胞充分吸收，可以防止黑色素，有效美白肌膚。

　　豆腐+海帶全身美白效果好

　　平時可以多吃吃豆腐，好配海帶來吃，豆腐富含蛋白質(zhì)，海帶含碘量高，對全身美白來說效果超好。

　　多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身

　　多喝牛奶可以美白，多吃豐富維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。還要注意少吃感光能力強(qiáng)的食物，如香菜、紅蘿卜、芹菜等。

　　實用全身美白潤膚露

　　美白效果好的方法就是全身都涂一點(diǎn)潤膚露，堅持使用的話一個星期左右就可以見效，一個月就基本可以全身白起來。

　　油炸、辛辣食品是全身美白的殺手

　　油炸食品、辛辣等刺激性食物，如咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等會導(dǎo)致黑色素沉淀和雀斑的生成，想全身美白的話應(yīng)該少吃。

　　曬后要及時保養(yǎng)才可以全身美白

　　無論出去曬了多長時間，回來都應(yīng)該用溫水洗澡，再用冷水沖一下，用些護(hù)膚露來按摩全身，這樣可以保證全身美白的效果。

　　保證充足的睡眠時間是全身美白的關(guān)鍵

　　每天都要保證8小時以上的睡眠是全身美白的關(guān)鍵，不要發(fā)脾氣、亂生氣，平時可多聽音樂，保持好心情。

　　全身美白小偏方

　　想要全身美白，平時可多吃薏米煮燕麥，薏米具有很好的美白功效。好是用來做早餐，吸收會更加充分。平時應(yīng)該多喝檸檬水，幫助美白皮膚。