怎么才能美白皮膚呢?馬上就要到夏季了，很多人的皮膚比較黑，在這個季節(jié)甚至不好意思穿短袖和短褲，于是很想知道一些美白的方法。其實美白皮膚可以通過食療的方法來實現(xiàn)，具體下面會有詳細的介紹。
多喝水
如果每天喝8杯以上的水，或者是喝點綠茶、紅茶，那么我們的身體就不容易缺水，從而能幫助美白。因為我們的身體是需要大量的水來幫助代謝的，補水太少的話，體內(nèi)的黑色素無法很好的排出去，堆積在體內(nèi)會導致皮膚變黑。
出門前的防曬霜是必不可少的
美白的一個很重要的步驟就是注意防曬，如果不防曬的話，我們的美白可以說都是白費。防曬比較簡單的一個做法就是涂抹防曬霜，在出門之前半個小時就可以涂抹上了，如果有出汗的情況，那么還應該及時的進行補涂。
除了涂抹防曬霜之外，還有很多別的方法進行防曬。比如說戴著帽子和墨鏡，還有穿著長袖的衣服以及打傘。不要覺得防曬很麻煩，只有把防曬的工作做好了，我們才能真正的看到皮膚變白，一年四季都應該要注意防曬。
和香煙說再見
煙草會使血管收縮并干擾氧氣供應，還會減弱產(chǎn)品的吸收性，所以應該先戒煙再美白。
壓力是美白的敵人
壓力會影響自主神經(jīng)系統(tǒng)，導致激素分泌異常，造成的影響是黑色素增加。如果有任何疑慮或抱怨，可以聽音樂或閱讀一本書。它也是一種不運動也能緩解壓力的方法。
熱氣整臉：可以用蒸臉器，每次蒸3-5分鐘，把毛孔里的污垢和油脂進行清除。也可以直接用溫度比較高的熱水水汽整臉，不管是哪種方式，一定要用好一點的水，不然水里垃圾就進入到毛孔里，反而讓皮膚更加多的臟東西，膚色更暗沉了。
深層清潔毛孔：我們生活的環(huán)境其實都不算好，空氣中漂浮著很多灰塵，有霧霾，有汽車尾氣，有廚房油煙等，這些都很容易進入到毛孔，讓毛孔堵塞，護膚品不吸收，所以我們需要定期給皮膚做深層清潔護理。
比如去角質(zhì)，按摩和做深層清潔面膜。但是，不同的膚質(zhì)深層清潔的需求是不一樣的，不能清潔過度或者清潔不到位，根據(jù)自己的肌膚情況正確護膚，而不是毀膚。
