晨食水果
早晨水果是金、中午是銀、晚上則是銅。水果富含人體必需的碳水化合物，多種微量元素和維生素、果膠、有機酸和纖維素，對增進消化、軟化血管、改善心肌功能、防治高血壓、高膽固醇等均有良效。
常按摩皮膚
選用香料少的洗臉香皂或洗面奶。如用香皂時，首先搓出肥皂沫，再將泡沫涂在臉上，以中指與小指按著“由下往上”然后由內向外的順序，輕輕按摩。若是油性皮膚使用面刷可獲良效，請記住按摩后，一定要用清水洗凈臉部。
“雙重洗臉法”
一重為人睡前須將面部清洗干凈，清洗時先將清潔霜涂臉上，然而后用試面紙卸妝。二重為妝后一定要用香皂或洗面奶洗干凈。
多吃美容食品
如免肉、菠菜、檸檬、柚子、核桃、芝麻等，可使臉部皮膚潔白豐潤，還有健美防皺作用。
在平時想要擁有美麗容顏的話，千萬要少食脂肪和鹽分、忌煙、不熬夜和暴飲烈性灑。
要多吃些青菜和水果，這樣不僅可以延緩衰老，還有助于臉部皺紋消失、皮膚保光潔。豬排、牛排、豬腳與肉皮均可抗皺。
醋——美膚益友
在溫水洗澡水中加適量醋，洗完澡后會感到格外舒適。用5比1的醋與甘油擦用，能使粗糙的皮膚變得細嫩;用陳醋200毫升，加溫水300毫升洗頭，治脫發(fā)、頭悄和頭皮發(fā)癢。
洗澡前飲一杯水
在洗澡前喝一杯白開水，因為這樣做可以促進皮膚新陳代謝，使體內組織細胞獲得充分的體液平衡而滋潤皮膚，還可以將在皮膚干燥的現(xiàn)象發(fā)生。
在空調室內工作時應多飲水
因空調室內空氣水份較少，使工作人員的皮膚更易干燥，這比季節(jié)變化所致的皮膚干燥嚴重得多。用親水性皮膚保護油常涂抹皮膚，或每小時喝一杯水，可保持皮膚光潔豐潤。
桔皮水洗澡有美容功效
把干桔皮裝在紗布袋里，泡在浴缸的水中，以此水洗臉洗澡有健美皮膚之功效。
睡前飲一杯冷開水
這一杯水對肌膚非常有益。睡前可貴的一杯水在循環(huán)中被肌膚細胞吸收，使你皮膚更細嫩柔滑、潔白豐潤。
結語：通過文章我們了解到，人越來越丑的原因是由于有的朋友習慣用口呼吸、嚼口香糖、經常低頭玩手機等，因此在生活中任何不利于人體升長的習慣及動作都有可能導致我們的容貌變得更丑，對日常習慣的調整和改善也是變美的重要部分，不要大意。
