6、多喝水、多吃蔬菜和水果
如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。
7、注意休息和保證充足的睡眠
睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。
8.保持良好的情緒
精神煥發(fā)則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用。
9.避免刺激性的食物
刺激性食物易使皮膚老化。
尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴大及變黑。
導致內(nèi)分泌失調(diào)的原因有很多種
比如情緒、情懷不暢，肝氣不得正常疏泄，氣滯血淤等，加上每月例假，造成氣血流失，也容易引起內(nèi)分泌失調(diào);失眠;飲食不規(guī)律;勞累等生活中的很多因素也都會引起內(nèi)分泌失調(diào)。
針對這些原因，有效的途徑是，通過服用一些調(diào)整內(nèi)分泌的純中藥保健品來調(diào)理，通過化淤通絡、改善循環(huán)，從而調(diào)整內(nèi)分泌，消除體內(nèi)淤積，使人體機能恢復到良好的生理狀態(tài)。
當然，還要養(yǎng)成好的生活習慣，保持良好的情緒;科學飲食，多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主。另應注意降溫、多喝開水，以補充體內(nèi)水分。
